产后例量大正常吗？产后几天可以练瑜伽？

产后例量大正常吗？产后数天可以练瑜伽？起首肃清因为哺乳的原因和怀孕的可能。建议到医院做详细检查，明确诊断后，对症治疗。

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如果产妇没有哺乳，产后第一一月之后经平常平均在产后的6-10周来。哺乳的产妇，在产后12周-18周可痊愈月经。导致产后月经不调的原因很多，下列月事不调的四个症状：

1、产后月经不规则

症状：主要是月经的周期不条例，有时候长偶尔短，完全找不到规律。

缘故：产后例假不规则，主要是由神经内分泌功能失衡、器质病变或药物等引起，这一些原因都可能使产后来经时间不纪律。

治疗：平时应该注意适当补充钙质，多休息，加强养分，适当运动，这样可以起到一定的防备作用。要是长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做与之相应的治疗。

二、生产后月经量少

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产后多久操练瑜伽比较好？

分娩后，母亲的身体还处在恢复期，要采用适合己方的“循序渐进”的练习打算呦~

习练前可以先咨询下医生或者瑜伽老师，找到产后最佳的恢复期，这时再习练瑜伽对母亲产后的恢复也会有很大的帮助。

《《CC《《CC30】】4】】、一般来说，顺产的妈妈产后4-6周，剖腹产的妈妈大约要到6-8周以后，而且身体没有不适症状才可开始瑜伽课程的练习哦。

《《CC30】】、在此之前，妈妈们可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法，调整自己的身体，加快恢复。

3、如果练习过程中，身体有任何不适都要停下来，及时跟老师沟通。待休息调整正常后再继续哦~

4、还在哺乳的妈妈可以在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动后，身体会自然排毒，影响了乳汁的质量，对宝宝不好呢。当然，也可以选择习练后的《《CC《《CC30】】4】】-《《CC30】】小时给孩子喂奶的~

5、产后有枢纽松弛现象，特别是喂母乳的母亲，可以适当作些暖身举动，有效促进身体的恢复。

最后切记切记，练习瑜伽前《《CC《《CC30】】4】】个小时和练习后半小时不宜进食哦~

Tips:

瑜伽是一种很好的养生运动。产妇是可以练习瑜伽的，但是要注意好时间，通常来说，产后的两个月后才可以操练瑜伽，因为瑜伽对产妇身体的柔韧性要求很高，产后两个月后，产妇身体逐渐恢复正常，这个时候是可以练习瑜伽的。