这3个错误，堪称「反向备孕」的典型！多少人的生育计划就是被Ta耽搁！

当碰见备孕难题时，无数姊妹都会做一些努力和改观，盼望可以增加怀孕的可能性。但是，某些看起来好像对备孕有益的行动，事实上反而增加了怀孕的难度。颇具有可能你越致力，反而越发困难孕。

今日，E好孕就这些年遇到的难孕人群中最多见的三个误区，来和大家谈谈，期望能帮姊妹们尽早避坑，在备孕调治中完成心中有数。

全靠试管

无数有备孕困难的女性，都会求利于试管治疗，那是否为有备孕问题，就应当尽早进行试管治疗呢？

这有一份国家卫健委印发的《不孕不育防治健康教育中心信息》：

从这份核心信息中我们可以看到，事实上，80%——90%的不孕病患只需通过生活方式调整、中西药药物治疗、手术治疗、心理疏导等综合手段，即可取得妊娠，独一少部分患者须要采用试管婴儿治疗。

这便是因为试管治疗实际上只能解决很少一部分的备孕问题，其实不是全体。如果你的问题超越了试管治疗的适应症，那么就易出现反复试管失利的情况。

这不仅是太过医疗，又将会因为试管失利出现严重的备孕挫败感，更主要是耽搁了治疗的黄金时间。极可能几年试管做下来，岁数也大了，卵巢功能也逐步不好了，在原有的备孕难题条件下，再度要增加了新的难题。因此，要是顺从试管，反而会更加难孕。

那何种的情况合适试管治疗，甚么情况不适合呢？

试管婴儿试管婴儿技术，本质上即是将女性体内发育成熟的卵子取出，在体外受精，培育成胚胎再移植回女性子宫着床。只不过在取卵前，为了能够取到许多的卵子，平常会选用超促排的技术，让更多的卵子同时生长发育。

所以，我们从这个过程就能晓得，事实上试管最关键要解决的是“受精”问题，也就是是影响精子和卵子“结合”的问题。比如排卵障碍、射精难题、输卵管不通畅、精子活力弱、精子形状异样、抗精子制动抗体异常等，精子卵子不能正常结合的各种情况。

另外之外，因为试管一次取卵的数目比正常排卵要多，可能得到的胚胎数目也许多。因此，对于年龄比较大，剩余的生育年龄有限，期望更快怀孕的女性，同样可以尝试试管婴儿治疗。

但是，这种病患因为自己卵巢功能也在衰退，所以即使能够取到比正常排卵还要多的胚胎，往往也提高的有限，试管治疗也只不过是辅助的治疗手段，还要多的精神还是要放置于提高卵子本质上。

而除了以上这一些以外，比如卵子质量差，宫腔问题，以及身体自身的代谢、免疫、炎症、血液供应问题等等难孕问题，都不行实足依赖试管治疗。因为试管治疗本身并不可解决这些问题，如若盲目试管唯独会带来频频失利的结果，增加备孕复杂程度。

在不育症的治疗方法上，我们说了最多见的试管治疗的实例，实际上还有许多其他的诊疗手段，同样是一样的道理，不论中医学还是西医，重要就是要看你现在的治疗方式，是否能够解决你身体存在的问题。而除了治疗方法以外，实际上生活方面也有很多的错误区域。

过度运动

我们先到说说备孕运动。无数人都认为，只要运动了，就一定对怀孕是有促进作用的。你也必须常常听到过：“动动就比不动强”。

事实上，其实不是这般。至于一部分的的难孕患者，如果采用不适当的运动方式，反而会加重状况，其中最样板的便是——过分运动。

我们常常会看到备孕姊妹说，今天又跳绳子跳了5000个，跑步跑了10公里或者步行走了1万步…

在佩服她们意志力的同一时间，往往也会为她们着急，因为这其里面有些人，如果持续这般的运动形式，可能会越努力，离好孕越远。这其实不是恐吓人，我们就经常遇到病患咨询，运动后月事都不来了。

实际上，大片面运动对身体的转变是“适应特性改观”。甚么含义呢？就是你运动时，身体过分的能量消耗、过度的激素分泌等，会让身体处于“不适应”的状况。

在运动后，身体为了下一回再碰到这种状况可以应准确地更沉着，就会不断的愈合与改变，改变成更能够适应如此运动形式的身体结构、新陈代谢模式和能量利用模式。

比方你刚开始跑步，可能跑三千米就喘息吁吁，记忆很痛苦，这就是“不适应”。但是，如果你每天对峙呢？就会肺活量增加，心脏每搏输出量增加，你再跑三千米时，就不会像此前那么痛苦。这就是逐步适应了，哪样心脏和肺脏功能的加强，就是适应能力变更的结果。

所以，运动的收入主要依据于于三个方向：

① 运动时身体在何处些方向不适应：这决计之后身体改善的标的目的；

② 不适应的程度：这决定身体转变的需求热闹程度；

③ 身体的修补和转变本领：这取决于多久能够有所改善。

也就是说，要是运动时身体十足无不适感，例如正常的步辇儿亦或可以连续很久的跳绳子，这类运动实际上只是带来还要多的消耗，很难带来身体的改善。

再者，很多大龄或卵巢功效降低的患者，自身的恢复本事会很弱。如若做了洪量的、时间很长的反复性的运动，比如长时间的跳绳子/走路/慢跑，仅仅会为身体带来许多的损耗和损害，同时因为恢复本领的转弱，又很不易得到有利的改变。

另有研究证实：在一次性大力度的运动后，自身的免疫功能会明显下降。在运动后的3-72小时，血清中会出现淋巴细胞个体减少、NK细胞个体能力降低的症状，在运动后1-四日自我被感染的概率增大。

所以，在大强度运动后，机体的免疫功能会产生一个 “窗口”，为病毒、细菌、感染提供条件，该现象被称为 “推开窗理论”。

因此，对于大龄、身体痊愈能力差的患者，尤为不要做过长期或者过大强度的运动，这不仅会带来免疫下降、感染机会增加，还可能因为了通过度耗费和损害，影响卵巢功效，让怀孕更难题。

油腻饮食

末尾，我们来谈谈每日不可避免的饮食问题。很多女性会保持自认为了饮食健康方式，认为这就是有益于备孕的。

但实际上，有些饮食形式只不过是“自己认为为的健康”，对备孕并没有好处，甚至可能会有阻碍。比方，普遍被认为健康的“平淡饮食”。

少糖、少盐，多吃蔬菜水果，少吃肉类尤其是肥膘，吃少些主要食物尤为晚餐不吃主食，这表现得是否是很“健康”？

其实，备孕过程当中最重要的性激素，是由身内的胆固醇转变而来，而胆胆固醇的主要来源即是动物脂肪。如若动物件种类食物，特别是富含植物油质的食物摄入太少，会直接带来自我雌孕激素（尤为是与怀孕有极大相关的孕激素）的缺乏。

再者，肉品带来的丰富蛋白质也是卵泡发育，内膜成长最关键的原材料。如若蛋白质不足，会直接影响卵子质量和内膜的发展。

而身体所有情绪运动的能量来路，都主要来自主要食物类的食物。主食吃的太少，就会带来显然易见的能量不足、代谢减缓，更简单触发胰岛素抵抗要么甲减类问题的产生，从而影响怀孕。

同时，人工的减少饮食中热量的摄入，历久连续还会让身体以为身在“吃不饱”的情况，只能降低基础新陈代谢，能量只保持生命的基础运动。

那此时就会牺牲生殖系统，进而导致卵泡的瓦解能力下降，表现出的便是AMH值的降低，我们就遇曾去过一些姐妹，恰是在青少年时期节食，而在30岁左右就出现了早衰，如今同样是后悔莫及。

总之，无论临床治疗方式，要么日常的饮食和运动，很多时候真实不要跟风，切勿自以为是没有错误的，而是要专业助孕团队来帮助你分析自我的本质情况后，找到适合自己的方案，才能真的早日好孕。否则那就真正可能越全力，更加艰难孕。