盘点那些能增加胚胎着床成功率的食物，鸡肉、大豆通通上榜！

无论是在试管移植之后，还是说自然备孕期间，都是可以通过食物来增加胚胎着床成功率的，例如乌鸡、黑豆、牡蛎、鱼虾、核桃仁、麦芽油等等，如果说从食物的种类来看，可以分为坚果类、鱼类、豆类以及富含蛋白质类和叶酸类等，能够让子宫肌柔软，抑制子宫收缩，易于着床，同时要注意劳逸结合，保证充足的休息，心情舒畅，能够整体上提高着床的成功率。

增加着床成功率的7个食物

对于女性来说，如果想要提高胚胎的着床成功率，那么是可以通过食物来达到一定的效果的，例如可以在日常的生活中吃一些乌鸡、黑豆、牡蛎、鱼虾、核桃仁、麦芽油等等，吃一段时间后就可以改善身体机能，以利于胚胎和着床，以下是增加着床成功率的7个食物：

1、乌鸡

乌鸡也是一种营养丰富的食物，尤其女性吃乌鸡可以起到非常好的滋补身体的作用，同样也有助于受精卵着床，在煮乌鸡的时候可以适当放点枸杞等草药，以增强其疗效。

2、黑豆

黑豆是日常生活中比较常见的豆类食物，其中蛋白质含量达到36%，脂肪含量中95%以上是不饱和脂肪酸，还有充足的维生素、雌激素等物质。大家可以做黑豆芝麻糊或者是粥。黑豆有补肾养血、乌发明目、润肤色、延衰老等功效。

3、牡蛎

想要提高受孕几率吃一些牡蛎可以达到的效果就非常不错，能够让精子质量变得更好，而且它里面的锌元素含量也非常丰富，适当的吃一些就可以让受孕几率提高，还可以让精神状态变得更好。

4、鱼虾

鱼虾这类海产品当中含有蛋白质、脂肪、硒元素、磷、钙、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B2、维生素B1等营养物质，女性多吃虾可以防止内分泌失调，有利于受精卵着床。

5、核桃仁

核桃仁是一种营养丰富的坚果，其中含有丰富的亚油酸、磷脂、赖氨酸、脂肪油、蛋白质、亚麻酸、多种维生素、胡萝卜素，不仅具有非常好的补脑益脑的作用，同样能提高身体整体素质。因此女性在备孕期经常吃一些核桃同样也有助于受精卵着床。

6、麦芽油

麦芽油可以和蜂蜜牛奶搭配在一起喝，营养价值非常丰富，而且也可以让性功能变得更加强，在睡觉之前补充一些麦芽油就比较合适，可以让怀孕几率提高一些。

7、大豆

大豆里面含有非常丰富的优质蛋白，能够满足身体的需求，并且能够让受精卵在子宫里面很好的发育，因为大豆里面含有非常多的植物类雌激素能够帮助女性调节身体内的雌性激素，处于一个平衡的状态，从而帮助胚胎着床。

对于备孕女性以及试管移植后的女性来说，饮食上面的营养补充是非常重要的，能够有利于提高胚胎着床，上面介绍的就是提高胚胎着床成功率的食物，当然了，除了以上提到的，还有很多食物也是有效果的，其实最重要的是保持良好的饮食习惯和生活方式，只有身体恢复好了，营养足够了，子宫环境良好，胚胎才会容易着床。

增加着床成功率的5大食物种类

胚胎着床是怀孕过程中至关重要的一步，影响胚胎着床的因素有多个，饮食也是影响胚胎着床成功率的重要因素之一，根据食物种类来看的话，可以多吃坚果类、鱼类、豆类以及富含蛋白质和叶酸的食物，由于提高胚胎的着床率，具体如下：

1、坚果类食物

坚果类食物富含丰富的维生素E、蛋白质和多不饱和脂肪酸等营养成分，有助于提高胚胎质量，增加胚胎着床成功率。其中，核桃、杏仁、榛子等坚果都是不错的选择。不过，坚果类食物的摄入量也要适量，避免过量摄入脂肪和热量。

2、鱼类食物

鱼类富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷、铁、钙等营养成分，对胚胎发育和着床都有很好的促进作用。备孕期间，准妈妈们可以适量食用三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等鱼类。不过，在食用前要确保鱼的新鲜程度，避免摄入过多的汞等有害物质。

3、豆类食物

豆类食物富含丰富的植物雌激素、蛋白质、矿物质等营养成分，有助于调节内分泌，促进卵巢功能，增加胚胎着床成功率。其中，黑豆、黄豆、红豆等豆类食物都是不错的选择。

4、富含叶酸的食物

叶酸是一种重要的营养素，对胚胎神经管的形成和发育具有重要作用。备孕期间，准妈妈们可以适量食用富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋等绿色蔬菜。此外，橙子、草莓、猕猴桃等水果也富含丰富的叶酸。

5、蛋白质类食物

富含高蛋白的食物有瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等，其中优质的鱼肉，包括有鲫鱼、草鱼、鲶鱼等，鱼肉当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等，有利于促进受精卵的着床，以及胚胎的生长发育。

总之，通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，可以提高胚胎着床成功率。所以女性在备孕期间可以根据以上的食物以及口味来选择适合自己食用，同时保持愉悦的心情和充足的休息时间，适量运动，为宝宝的到来做好充分的准备。