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来源: 意可 
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怀孕期间吃的水果中不含有DHA。因为蔬菜和水果中不含有DHA，蔬菜水果中只含有大量的维生素以及微量元素等，DHA在饮食方面一般是在鱼类、坚果类中含有。DHA是一种不饱和脂肪酸，对于人体的智力和视力都有很大的帮助，尤其是在孕期补充DHA，有助于提高胎儿脑部发育，令宝宝更机智。如果是想从饮食方面补充DHA，可以多吃一些鱼类，如带鱼、鲫鱼等，还有干果类如花生、核桃等，需要注意的是，在孕期不要光吃含有DHA的食物，一定要注意营养均衡，蔬菜水果也是要多吃一些的，才能有助于宝宝健康发育。
富含dha的水果
在蔬菜水果中是不含有DHA成分的，DHA属于是不饱和脂肪酸，是人类视网膜和大脑的重要组成部分，使用DHA第人类的视力和智力发展都特别重要，尤其是在孕期期间，不仅能满足孕妇的需求，更能满足胎儿生长发育的需求，不过建议在孕期期间补充DHA的时候，要多注意营养的均衡搭配，多吃蔬菜和水果，给自己提供充足的维生素，以助于胎儿生长发育。以下是在饮食方面富含DHA的种类：
1. 蔬菜和水果中是不含有DHA的，含有大量的维生素以及微量元素；
2. 干果类，如核桃、花生、杏仁等含有DHA，其中的物质可以在人体内转化为DHA，对人体的补充也非常好；
3. DHA也存在于鱼类以及少数的贝类中，通常在鱼类里含量是非常高的，如带鱼、鲫鱼、金枪鱼等，每一百克鱼中的DHA含量高达一千毫克以上，多吃鱼类对人体补充DHA十分有帮助。
