盘点产后修复必做三大项目，千万别错过了

产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案，让身体能够逐渐恢复到孕前状态，价格也不一定，有些人可能因为价格问题觉得没有必要做，还有人做了一些没有作用的项目，浪费了钱和时间，其实有必做的三个项目，比如盆底肌、腹直肌等，在这里为大家进行盘点，快来看看吧。

产后修复必做三大项目

女性在怀孕之后身体很多方面都会受到影响，生完孩子之后需要一段时间才能恢复正常，有条件的女性可以进行产后修复，在选择恢复项目的时候，可以去医院进行综合评估和检查，根据自身的情况选择合适的项目，但不一定所有项目都需要做，下面说说产后修复必做的项目是什么。

1.盆底肌修复：在妊娠期间，增大的子宫可能会压迫盆底肌，加上分娩时对盆底肌损伤，容易导致盆底肌出现功能障碍，一般表现为产后漏尿，压力性尿失禁，阴道松弛，阴道壁膨出等情况，可以在产后了解盆底肌损伤情况，根据情况，制定个性化的修复方案；

2.腹直肌修复：胎儿发育，子宫增大，容易导致腹直肌分离出现腹直肌无法恢复原位的情况，可以在产后42天进行腹直肌评估，必要时进行腹直肌修复；

3.骨盆修复：骨盆修复是为了解决骨盆前倾、后倾、侧倾等问题，骨盆修复可以有效改善骨盆松弛后出现的腰疼、行走困难等症状，由于骨盆是框架，骨盆问题会导致内脏移位、肌筋膜问题，要重视骨盆方面的修复。

在产后复查时，如果自身恢复良好，没有康复需求的产后女性，就没有必要进行这康复治疗，要根据自身情况来判断是否需要做产后修复，如果需要进行修复的话要选择正规医院进行，可以尽快帮助身体恢复，有任何问题及时和医生进行沟通。

产后修复最佳时间是什么时候

产后修复最佳时间是产后42天-6个月。这属于产后修复的黄金时段，产后身体最为脆弱，各项身体指标均处于失衡状态，如果在这段时间内气血得不到恢复，残留毒素就无法清除，很容易拖延恶化成为各种疾病，产后42天是盆底康复治疗最佳时机，到了6个月毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成。

生产后经白带常规检查、妇科等均检查未发现异常情况就可进行修复，可以通过专业的按摩、骨盆矫正带、电刺激、凯格尔运动去修复，不及时进行体形恢复，以后体重可能会逐年增加，若干年后会变成不可逆转性的肥胖，也可能会引发高血压、高血脂等疾病，具体时间要根据产妇自身情况判断。

产妇可以适当进行散步、瑜伽、提肛等运动，有助于改善血液循环，也有助于促进盆底肌肉恢复，但应该在医生的指导下合理进行，合理饮食，多吃营养丰富的食物，同时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，有助于机体修复。