缓解孕吐的10种神奇食物介绍，话梅、柠檬止呕效果佳

女性怀孕后，由于激素水平的变化，会使孕期出现妊娠反应，这其中就包括孕吐。这种情况一旦出现会让人很不好受，所以我们可以尝试吃这10种神奇食物来进行缓解，这当中有两种食物止呕效果最佳，它们是话梅和柠檬，当然还有其他食物也非常不错，分别是柚子、酸奶、蜂蜜、苹果以及米粥、黑芝麻糊、苏打饼干、菜花。

10种缓解孕吐的神奇食物

孕吐在孕期是很常见的症状，通常出现在孕6周至12周之间，但也有部分孕妇会持续整个孕期，严重者还会影响身体健康，所以缓解孕吐是重中之重，我们可以采取食物疗法来进行改善，比方说可以吃以下这10种神奇食物：

1、话梅

话梅具有一定的开胃作用，并且口感酸甜，对孕妇出现的呕吐有一定的疗效，还能够起到健胃的作用，对孕妇肠胃不适引起的消化不良也有一定的疗效，要是怀孕期间出现四肢肿胀的现象，也可适量的吃一些话梅调理。

2、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。

3、柚子

柚子含有蛋白质、维生素A、维生素B1、胡萝卜素等多种营养成分。柚子酸甜，对缓解孕期呕吐作用明显。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。

4、酸奶

含有乳酸菌，能平衡肠道菌群，促进肠道吸收，强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，有效缓解孕吐，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

5、蜂蜜

蜂蜜当中含有一定的糖分、微量元素及维生素，喝以后可以中和胃酸，缓解呕吐症状。而且蜂蜜水当中还含有丰富的营养物质，也能够及时补充孕妇所需要的能量和营养。

6、苹果

吃苹果是能够减轻孕期反应的，能够缓解孕吐。因为苹果是属于一种酸性的水果，能够在一定程度上激起孕妇的食欲，从而改善患者出现的孕吐症状。另外，孕妇吃苹果还能够补充身体内的维生素和微量元素，为身体提供能量，还能提高身体的免疫力和抵抗力，保持胎儿的健康。

7、米粥

米粥是孕妇营养饮食中的重要一环，它对孕妇的健康有许多益处。白米粥富含碳水化合物，能够为孕妇提供稳定的能量来源，满足孕期对能量的增加需求。白米粥易于消化吸收，有助于缓解孕妇的胃肠不适。

8、黑芝麻糊

黑芝麻糊具有一定的补气血功效，可以预防妊娠期出现的缺铁性贫血，而且对于孕吐反应比较严重，或者是体质虚弱的孕妇，也有一定的缓解作用。在孕期适量的喝黑芝麻糊，可以补充多种微量元素和维生素，有利于胎儿的发育。对于孕妇的皮肤也有一定效果。

9、苏打饼干

苏打饼干的主要成分是小苏打，也就是碱性物质。孕妇在怀孕初期，由于激素水平的改变，胃酸分泌会增加，导致胃部不适，甚至出现恶心、呕吐等症状。而小苏打饼干中的碱性物质可以中和胃酸，减少胃部不适，从而达到缓解孕吐的效果。

10、菜花

菜花是生活中常见的蔬菜，菜花中维生素C含量较高。特别是绿色的菜花，维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的仓库。同时，菜花还有开胃消食、化滞消积之功效，可以减少孕期反应。

孕期严重的孕吐会给准妈妈带来很大的不适感，但通过合理地选择以上食物，就可以缓解这个问题。此外，香蕉、土豆等食物，也是营养丰富且容易消化的，可以帮助准妈妈渡过难关。只不过要注意的是，在选择食物时要根据自己的口味和身体状况来进行调整，如果吃了这些食物还是没有改善，建议及时咨询医生获得专业指导为佳。