分享3种天然促排卵食物，黑豆真的有效果

女性在备孕期间需要促排卵，通过一些方法刺激卵巢排出卵子，以提高怀孕的机会，在生活中可以通过食物帮助刺激卵巢并增加卵子质量，其中有一些天然促排卵食物，比如黑豆、核桃、鸡蛋等，吃的东西合适，往往能够起到促排卵和助孕的功效，更早的实现怀孕的梦想，在这里为大家进行分享，快来看看吧。

3种天然促排卵食物

女性排卵少或者排卵不正常时会影响受孕，在备孕期多吃一些促排卵的食物，可以提高受孕的几率，如果排卵周期不正常，排卵功能受损，女性排卵不良或无法排卵，会对女性的身体健康产生严重的负面影响，以下是3种天然促排卵食物，大家可以作为参考。

1.黑豆：黑豆有促卵泡发育的效果，有一定促排卵的作用，黑豆含有大豆异黄酮，含有天然的植物雌激素，可以有效补充人体的雌激素，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，对女性的身体有好处；

2.核桃：核桃是常见的坚果，其中含有丰富的维生素E，而维生素E在临床上又称为生育酚，具有一定的滋养卵巢作用，所以适当的吃，对排卵也可以起到一定的促进作用；

3.鸡蛋：女性不排卵大多与卵泡的发育不完全有关系，鸡蛋中含有非常丰富的胆固醇，而胆固醇又是激素合成和代谢的中间途径，有一定的促排卵的作用，另外鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，优质蛋白也有一定的促排卵作用。

这些食物有助于维持卵巢功能，对促进排卵也有一定的好处，女性在备孕期间要注意饮食均衡，且注意保证充足的睡眠，如果有其他身体健康问题，还需要咨询医生的建议，排卵期要避免吃寒凉、辛辣、刺激性的食物。

促排卵的食物什么时候吃比较好

促排卵的食物在月经的前半段时间吃比较好，可以使体内的内分泌状态得到一个相对比较平衡的状态，吃了促排卵食物之后可以使身体更加的健康，而且能够补充雌激素，这样就会使受孕的概率提升，同时可以选择一些蛋白质含量比较高的食物，也不要太过于焦急，同时需要注意休息，在备孕期间规律、适量地食用较为适宜。

促排卵的食物在不同的时间段食用可能会有不同的效果，定期到医院做b超检查，了解卵泡的生长发育情况，知道卵泡何时达到优势，然后进行同房，可以多吃一些豆类有利于身体的健康，并且可以补充天然的雌激素，食物对于促排卵的作用相对较温和，不能替代专业的医疗治疗，有排卵问题的话可以及时就医。

监测排卵对于促排卵非常重要，主要通过监测基础体温来判断排卵期，也可采用排卵试纸或者是超声来监测排卵，一般在排卵前后同房的怀孕概率要高很多，处在促排卵期间，应当保证良好的睡眠质量，时刻放松心情，切记不能过度紧张。