揭秘吃什么菜最有助于孩子长高，家长必备的儿童饮食禁忌

2024-08-23 14:15:08

来源: 萌宝

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很多家长都担心孩子的身高问题，其实有几道菜，孩子吃了是可以帮助长高的。对于正在长身体的孩子来说，最重要的就是营养，均衡的营养是身体健康的保障，对成年人是这样，对正在长身体的孩子更是如此，而且更为重要。两个正在长身体的人，每天摄入的营养不一样，那么他们的生长状况就会有很大的差别，甚至可能会影响到孩子未来的人生。因此，多吃一些有助于孩子生长的食物是非常重要的。

均衡的营养是身体健康的保障

菜名	食材、调料	做法
西红柿炒鸡蛋	西红柿，鸡蛋，大葱、食盐，白醋，食用油，鸡精，白糖，薄芡，芝麻香油	备熟西红柿切块，打鸡蛋搅匀。切葱花。倒油，煎蛋盛出。爆香葱花，倒西红柿出汁，倒蛋调味。加盐等，淋芡炒匀，淋香油炒匀。
油焖大虾	大虾，生姜，大葱、生抽，料酒，陈醋，食盐，味精，白糖，食用油，明油	鲜虾去须脚，开背去虾线。姜葱切末，调酱汁。锅中倒油，放虾煎至金黄，倒酱汁焖。掀盖收汁，淋明油，关火起锅。
豌豆炒鸡蛋	豌豆，胡萝卜，鸡蛋，小葱、食盐，白醋，植物油，生抽	准备豌豆，洗净，控干。胡萝卜切丁。打鸡蛋，搅匀。切葱花。豌豆、胡萝卜焯水。炒鸡蛋，盛出。炒豌豆、胡萝卜，加鸡蛋，调味。起锅装盘。
农家蒸豆腐	老豆腐，大虾，大蒜，生姜，红辣椒，小葱，生抽，蒸鱼豉油，食用油	老豆腐切片摆盘，放虾。蒜、姜、红椒、葱切末。调汁。水开后蒸豆腐 8 分钟。取出豆腐，放配料，淋汁，加花椒。热油泼小料，放红椒片点缀。
滑蛋虾仁	鸡蛋，河虾，小葱，淀粉、食盐，料酒，胡椒粉，陈醋	清理虾后挂芡，打蛋搅拌均匀。烧热锅，下虾，倒蛋液。倒酱油，翻炒。