子宫腺肌症最怕三种运动，分别是瑜伽、跑步、游泳

对于患上子宫腺肌症的女性来说，通过运动锻炼身体并非那么容易，因为这类患者有些运动是不能接触的。不过虽然如此，医生还是会让患者适当的运动，从而改善症状。根据临床的诊疗数据来看，有三种运动是这类疾病最怕的，分别是瑜伽、跑步、游泳，因为它们可以促进内分泌平衡、让血液循环，加快体内毒素排出，促使其恢复。

子宫腺肌症最怕的三种运动

现如今，啥子病都有，尤其对于女性来说，一旦患上一些疾病不仅影响健康，还耽误生娃儿。就如子宫腺肌症，这类疾病会导致痛经，还让子宫变大，所以积极的治疗很有必要。而根据数据显示来看，有三种运动是这类疾病最害怕的，分别是：

1、瑜伽：柔和优雅，去除体内废物，让形体修复是它的作用，所以可以很好的帮助患者改善症状，同时它还可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡;

2、散步：每天坚持一个小时左右，就可以调节身体的气血，让其顺利运行，让病情得到缓解;

3、跑步：跑步的作用很大，除了增强力量和肌体弹性，还可以让患者心情放松。但只能慢跑，不建议像马拉松那样剧烈。

需要注意，患者在进行上述运动时，要听医生的话，不能做大幅度的动作，如打篮球、踢足球等，以免让病情加重。此外，情绪的稳定也非常关键，让心态变好，才可以积极的面对疾病的治疗和康复。

倒立对腺肌症有没有好处

没有好处。这是因为子宫腺肌症患者练倒立，可能会导致子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，并且还会导致子宫肌层收缩，从而加重病情，不利于病情恢复，甚至还会出现其他不适症状，比如腰酸背痛、小腹疼痛等。所以不建议患病的人去做倒立这种运动，以免影响身体健康。

1、子宫收缩：倒立对于患有腺肌症的女性来说非常危险。会让子宫的位置发生改变，导致疼痛和出血症状加重，甚至导致其收缩;

2、其他症状：倒立本身就不是一个好的习惯，虽然可以锻炼部分肌肉，但对于腺肌症的患者来说，会产生影响，如腰酸背痛，小腹疼等。

总之，倒立对于正常人来说，可能是锻炼肌肉的好方式，但是对于腺肌症来说，会产生很大危害，毕竟负重运动需要承受较大的负荷，容易导致症状加重。特别是情况严重者，会导致骨盆肌肉紧张，让子宫和附近组织产生更大的伤害。