一个动作立马催产，想早点卸货就赶紧学起来

可以立马催产的动作包括爬楼梯、下蹲、臀桥运动、乳头刺激、洗温水浴等等，这些催产方式经过多人验证过确实有效，只是每个人的情况不同，所以产生效果的时间会有些差异，大部分都是用完当天就见效，也有些需要坚持几天才有效果。不管多久见效，过了预产期想要早点卸货的宝妈们可以根据自己的情况选择合适的催产方式学起来。

一个动作立马催产当天有效

预产期都过了，胎儿却迟迟不见发动，又不想去医院打催产针，此时或许可以试试过来人通过自身经验总结出来的催产方式，一个动作催产当天有效，常用的有爬楼梯、臀桥运动、乳头刺激等等，具体如下所示：

1、爬楼梯

爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时准妈咪可爬爬楼梯，觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全;

2、下蹲

每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，手部可以借助一些工具，例如凳子、床等，做到半蹲，然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了；

3、臀桥运动

孕晚期孕妇可躺在床上收紧盆底肌肉，向上抬起臀部，固定5-10秒后逐渐落下，反复进行10-15次动作，有利于锻炼盆底肌肉组织，帮助骨盆松弛，让宝宝快速入盆；

4、乳头刺激

当孕妇乳头受到刺激时，能够促进催产素合成和分泌，进而引起子宫收缩，启动产程。过期妊娠和产妇在分娩过程中出现子宫收缩乏力者，都可以尝试使用这种方法加强宫缩，帮助其完成分娩，但没到预产期的孕妇却不可轻易进行刺激乳头催产，以免发生早产；

5、温水淋浴

在沐浴的时候，用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎宝贝的对话，把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天两到三次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。

自然催产最快的方法分享

怀孕十个月分娩这其实就是一个笼统的说法，实际上有很多人的预产期都是在孕九个月左右，但也有很多胎宝宝不按常理出牌，预产期都过了还在妈妈的肚子稳坐如山，这个时候想要尽快和我们的胎宝宝见面，那么就可以尝试以下这些过来人分享的比较实用的自然催产最快的方法。

• 宝妈分享

  距预产期还剩一周时，产检医生说没入盆宫颈还很硬，我开始焦虑了，为了让宝宝不留堂，立马开启一周居家催产模式。在家身体状态良好的情况下，每天坚持做孕妇体操，听人说这样能促进胎头进入骨盆内，能增加盆底肌的弹性和韧性，有助于生产。

• 宝妈分享

  40+5自己催生成功!我看网上说自己在床上左右翻腾，说很有效，我就试了下，第二天早上起来就见红了。跟我同一时期怀孕的姐妹说按摩乳头也很有效，当天下午开始真宫缩，凌晨五点前顺完!

• 宝妈分享

  预产期留级之后医生让我每天多动动，之后每天吃完饭就和老公去户外快走，有时候快走累了就在街边吃了绝味的甜辣鸭头，吃了麻辣的串串，隔天又去吃了火锅。当时正好瑞幸搞活动，跟朋友喝了一杯，喝完后明显感觉胎动频繁了些。

预产期过了几天这种情况都是正常的，此时若无必要情况发生，可以不用直接剖腹产，可先利用上述介绍的这些方式来进行催产，若胎宝宝仍然没有动静，这个时候为了母亲和宝宝的安全着想可以考虑直接剖宫产。