裙带菜含钙量是牛奶10倍,分享四种做法孩子吃后可长高

2024-10-23 11:36:04 编辑图标来源: 阿文 文章浏览量38 浏览

4种裙带菜的做法帮助孩子长高:裙带菜鸡蛋豆腐汤、裙带菜虾滑汤、凉拌裙带菜、裙带菜豆腐小饼。裙带菜具有丰富的营养成分,钙含量比牛奶还要高,而且爽口,小孩们都爱吃,做法也是十分简单。裙带菜可以搭配上其他营养丰富的食材进行创新,经常换着方式做给孩子吃,孩子也不会腻,能很好地帮助孩子长高。

裙带菜是一种生长在海里的植物

裙带菜是一种生长在海里的植物,不论是在药用价值还是在食用价值上都是很好的。最引人注意的是裙带菜含钙丰富,对于孩子吸收钙物质和长高很有帮助。

1、裙带菜鸡蛋豆腐汤

食材:嫩豆腐、鸡蛋、裙带菜、枸杞子做法:锅中煎鸡蛋;烧水,放入姜丝、裙带菜、嫩豆腐煮2分钟,再放入鸡蛋,加入盐、胡椒粉、枸杞子,搅匀煮入味即可。

2、裙带菜虾滑汤

食材:鸡蛋、虾仁、胡萝卜、裙带菜做法:锅中热油,放入裙带菜翻炒,加水煮开后挤入虾滑,煮至虾滑浮起,淋入蛋液煮定型,加盐调味即可。

3、凉拌裙带菜

食材:蒜末、黄瓜、花生米、裙带菜、香菜、小米辣做法:裙带菜泡发切小块焯水,黄瓜洗净拍扁切块放入裙带菜中,加入香菜、花生米、蒜末、小米辣等调料抓拌均匀。

4、裙带菜豆腐小饼

食材:面粉、虾皮粉、裙带菜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜做法:所有食材处理好后混合搅拌成粘稠面糊;平底锅刷油,舀入面糊整理成圆形,小火慢煎至两面熟透上色即可。

Tips:

裙带菜是一种营养丰富的食材,尤其值得一提的是,它的钙含量非常高,是牛奶的10倍。家长们可以充分利用这一点,为孩子们多做一些美味又营养的裙带菜美食。裙带菜有很多可以搭配的食材,家长们不妨多尝试一些不同的做法,让孩子们在品尝美食的过程中健康成长,拥有强壮的体魄和聪明的头脑。

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