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来源: 精灵萌 
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作为女性，疾病永远都是高于男性的，所以妇科疾病啥样都有，特别是来月经痛经的问题，若是不吃药个别女人就会疼的死去活来，为此，医生也是提倡用食物进行改善的，比如可以吃一些暖宫的水果来进行散寒。据了解，有10款水果有宫寒的女性是必须要吃的，它们分别是龙眼、荔枝、红毛丹、榴莲、樱桃以及桃子、桑葚、芒果、杏子、木瓜。
女人必吃的10款暖宫水果
对于女人而言，在日常饮食中，适当摄入一些具有暖宫功效的水果，不仅有助于缓解宫寒症状，还能促进身体健康。但是很多人都不清楚哪些水果是值得吃的。其实必吃的水果并不局限于10款，但以下这10个水果相对来说营养价值较高，所以选择它们来进行散寒也是非常好的。
1、龙眼
龙眼含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质和多种矿物质。这些营养物质有助于增强女性的免疫力，促进新陈代谢，从而维护子宫的正常功能，帮助祛除寒气，达到暖宫的作用。此外，它还具有补气养血的功效，能够改善女性因气血不足而引发的相关症状。
2、荔枝
荔枝中含有较多的铁元素，可以帮助促进血液生成有助于补充血液，辅助调节子宫血液循环。同时荔枝中含有大量的葡萄糖，食用后可以用于辅助调节宫寒，减轻局部疼痛。此外，吃荔枝后还可以辅助人体排出湿气，帮助减少子宫内部的湿气含量，也可用于辅助预防宫寒的发生。
3、红毛丹
红毛丹中除了日常所需的维生素以外，还含有大量的微量元素铁元素，铁元素除了有造血功能之外，还有运输营养物质的作用。它可以促进红细胞的产生，帮助女性改善脸部气色，让面色更加红润。因此，多吃红毛丹可以加强身体免疫力，排出体内堆积毒素，温养子宫，祛除寒气，从而让身体更加有活力。
4、榴莲
榴莲属于热带食物，性热，适量食用可以驱散体内的寒气，也能够起到活血化瘀的作用，进而达到一定的暖宫效果。如果患者有宫寒的症状，可能会出现身体怕冷、小腹疼痛等不适的症状，此时可以适量吃榴莲，对身体的健康有好处，但是也不要过量食用。
5、樱桃
樱桃口感好，并且含有丰富的维生素和铁元素，有助于预防贫血，也能起到一定的暖宫作用。荔枝也是常见的暖宫水果，不仅可以补气益血，也能辅助改善宫寒。当女人发生宫寒时，会导致一些临床症状，主要表现为腹痛、月经异常、畏寒等，症状较轻可以吃一些具有暖宫作用的食物进行调理。但宫寒现象比较严重时需及时就诊，遵医嘱服用相应药物来进行治疗，可以遵医嘱服用中成药物，比如暖宫丸等。
6、桃子
樱桃味甘，性温，富含铁元素和大量维生素，具有健脾益气、暖宫的奇效，在临床可以缓解脾虚泄泻、贫血等症状。同时樱桃含有铁元素和微量元素等营养成分，可以补充经期流失的铁元素，促进血红蛋白生成，防止经期贫血和帮助子宫排出污血。
7、桑葚
桑葚是一种水果，含有氨基酸、维生素、钙、铁、锌、硒等营养物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用，一般也可以改善女性卵巢的功能。同时桑葚也可以入药，入心、肝、肾经，通常能够维持女性身体中的黄体酮水平，对女性子宫有滋补的好处，在一定程度上可以暖宫。
8、芒果
宫寒患者体内阳气不足，容易受到外界寒邪侵袭，而芒果味甘、微酸，性微寒，具有一定的补益作用，可改善体质虚寒的情况。同时芒果还含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、维生素B6、维生素E、钾、铜等，可以帮助增强身体的免疫力，促进新陈代谢，一般不会对子宫造成任何影响。
9、杏子
女性在经期身体比较虚弱的，而且抵抗力也是比较低的，杏子的营养成分是比较丰富的，比如维生素、无机盐等，属于一种营养价值比较高的水果，有利于补充人体内所需要的营养成分，在月经期间适当的吃一些杏子，有利于刺激食欲，同时还可以提高热量，从而达到暖宫的目的。
10、木瓜
木瓜是温性水果，吃木瓜能够祛除子宫内部的含气，具有暖宫的作用。吃木瓜具有促进血液循环的作用，缓解血瘀不畅引起的经量少，具有良好的通经作用。同时木瓜里面含有蛋白酶，能够促进蛋白质的分解吸收，对于女人的身体健康来说也有一定的好处。
以上10种水果均具有一定的暖宫效果，但每个人的体质和健康状况不同，因此建议大家还是根据个人的实际情况来进行适量的食用。同时，保持均衡的饮食和健康的生活习惯，对于维护子宫健康也同样的重要。如果大家有需要，也可以咨询医生或营养师的建议。
