产妇禁吃的12种蔬菜介绍，蘑菇性味偏寒易致腹泻

坐月子是每个女人产后的重要阶段，在这个阶段中，饮食是非常重要的。但是，有些性味偏寒的蔬菜是不适合产妇食用的。就比如这12种蔬菜，产妇吃了很容易导致腹泻、腹痛、出血、疲劳等症状，它们分别是蘑菇、洋葱、苦瓜、韭菜、菠菜、辣椒、香菜以及竹笋、花椰菜、莲藕、红萝卜、西芹。

产妇禁吃的12种蔬菜介绍

对于产后的妇女来说，营养的支持很重要，尤其是在食物上的选择。但因为有些蔬菜在坐月子期间是可以吃的，有些则不可以，所以一定要知道哪些蔬菜是禁吃的。因此接下来，小编就为大家详细的介绍12种产后妇女不能吃的蔬菜，以供大家参考。

1、蘑菇

蘑菇属于寒性食物，在中医理论中，产后气血亏虚，若再食寒凉之物，则易伤及脾胃，导致消化不良、腹泻等症状。此外，部分蘑菇还具有活血化瘀的作用，过早摄入可能会影响子宫收缩，增加出血量。基于这些因素考虑，为了保证产妇的身体健康和安全，建议在坐月子期间暂时不要食用菌类。

2、洋葱

洋葱中含有胡萝卜素、核黄素、维生素C等，还含有钙、磷、钾、钠、镁等多种矿物质，可以给孕妇提供多种身体必备的营养元素。但洋葱属辛辣刺激性食物，对于胃肠道功能较弱的人以及产妇来说，就不宜大量食用，以免刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛、排气增加等表现。

3、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、降血糖等功效。然而，坐月子期间，产妇的身体处于恢复期，需要温和、营养丰富的食物来补充体力和促进乳汁分泌。苦瓜的寒凉性质可能不利于产妇的体质恢复，还可能影响乳汁的分泌。此外，苦瓜中的某些成分可能对新生儿的肠胃功能造成影响。

4、韭菜

韭菜也属于比较常见的一种蔬菜，但是在产褥期也属于比较特殊的阶段，在这个时候尽量不要吃，主要会导致乳汁分泌受到一定的抑制，可能会导致奶水变少，对于宝宝的生长和发育也会造成不良的影响，而且也具有一定的刺激性，在吃了之后可能会导致胃部受到刺激，容易使患者出现胃痛以及胃胀。

5、菠菜

菠菜是一种富含草酸的蔬菜，草酸可以干扰钙吸收，容易导致钙流失。而产妇在产后血液容量下降，身体需要更多的钙来恢复。因此，为了保障母婴健康，产妇在恢复期内不应食用过量的菠菜。建议在医生或营养师的指导下，适当进行饮食调整。

6、辣椒

辣椒具有较强的刺激性，容易刺激肠胃，而在坐月子期间，产妇的肠胃功能尚未完全恢复，吃辣椒可能会导致消化不良、胃痛等不适。而且辣椒具有发热的作用，产妇在坐月子期间体质较弱，容易上火，吃辣椒可能会加重燥热，不利于身体恢复。

7、香菜

香菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，产妇适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。但香菜属于发物，产妇食用后可能会影响乳汁分泌，甚至会出现回奶的情况，所以产妇一般不建议吃香菜。

8、竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等物质，可以增强食欲，有助于食物的消化和吸收，有利于机体的恢复，还能避免产褥期出现便秘的现象。需要注意的是，竹笋是一种寒凉性的食物，不建议产褥期吃太多竹笋，以免对胃肠道造成刺激，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，不利于机体的健康。

9、花椰菜

椰菜花品质鲜嫩，营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素等营养。在哺乳期适量食用椰菜花，可以帮助女性补充身体营养，加快身体的恢复。但是椰菜花性凉且含有一定的膳食纤维，部分哺乳期女性食用后，可能会出现肚子胀气的情况。因此，在食用椰菜花时，应适量为宜，并根据自己的身体反应进行调整。

10、莲藕

莲藕是一种凉性食物，如果大量吃可能引起胃肠道不适症状。特别是对于产妇来说，如果胃肠道功能较弱或患有胃肠道基础性疾病，吃莲藕可能刺激胃肠道黏膜，导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，严重者甚至增加娃儿的健康风险。

11、红萝卜

生胡萝卜中含有较多的维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。若产妇过多摄入此类物质，可能导致维生素C缺乏。此外，还可能影响铁元素的吸收利用，增加缺铁性贫血的风险。同时产妇的身体较为虚弱，如果此时食用红萝卜可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

12、西芹

西芹中含有的某些物质可能会通过母乳进入婴儿体内，引起皮肤瘙痒或其他不适症状。此外，西芹还具有利尿作用，可能影响乳汁分泌和水分平衡。产妇哺乳期间，如果个人对西芹存在过敏反应，则应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。

除了上述这些以外，产妇坐月子期间还要尽量少摄入黄瓜、芹菜、冬菇、豆角等蔬菜。因为这些蔬菜也具有一定的寒性，产妇是需要禁吃的，不然会影响身体健康。同时个别女性还应多休息，注意自身保暖，短时间内不要进行性生活，以免发生妇科炎症。