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来源: 阿文 
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女性可以吃的天然黄体酮水果类有柠檬、无花果、樱桃、桑葚，天然黄体酮蔬菜类有菠菜、绿花菜、洋葱。在孕期的时候很多孕妇都会补充黄体酮来维持胎儿的稳定发育，最有效的方式是通过吃黄体酮相关药物，不过孕期最大的忌讳就是自己乱用药，因此完全可以通过健康的食物来获取黄体酮。
一’天然黄体酮水果类
1、柠檬：富含维生素和大量黄体酮，通过泡水饮用的方式就能及时给孕妇补充黄体酮，非常方便。
2、无花果：无花果里富含丰富的维生素和黄体酮，女性可以适量地吃无花果来补充体内黄体酮。
3、樱桃：一般适合体内黄体酮水平低的女性食用，孕妇食用樱桃对胎儿的发育也有一定的帮助。
4、桑葚：可以直接当做水果食用具有丰富的胡萝卜素以及黄酮，但属于寒性，不是补充黄体酮的首选。
二、天然黄体酮蔬菜类
1、菠菜：菠菜供给人体多种营养物质，并且含有天然黄体酮成分，可以清洁皮肤，减少色斑。
2、绿花菜：绿花菜含有天然黄体酮，能够增强身体免疫力，有效清除血管垃圾。
3、洋葱：洋葱含有较多的天然黄体酮，能维持体内激素稳定，并且可以提高人体免疫力。
Tips:
如果孕妇的黄体酮缺乏比较严重，建议还是及时就医，根据医生开的药量坚持进行药物补充。另外，孕期除了补充黄体酮之外还应当多摄入其他的营养成分，确保营养成分的充足与均衡，只有这样胎儿才能健康地成长。
