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来源: 俏皮喵 
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罗氏虾简直就是「营养小钢炮」：每100克含有20克优质蛋白，比鸡蛋多1.5倍，相当于给卵子发育「充电」。虾肉里的锌元素特别亮眼，男性每天吃8只就能补够每日所需的60%，堪称「精子加油站」。虾青素这种天然抗氧化剂，比维生素C强6000倍，能帮身体清除自由基，相当于给生殖系统穿「防弹衣」。
吃虾可能踩哪些雷
重金属问题要看「出身」：养殖虾比野生虾安全得多，就像家养鸡和野鸡的区别。建议选择正规渠道购买，每月吃2-3次，每次不超过200克。胆固醇问题要「看人下菜碟」，血脂正常的准妈妈适量吃没问题，但像王姐这样胆固醇偏高的，可以把虾头去掉吃虾肉。过敏体质要特别注意，如果吃其他海鲜会起疹子，建议先做过敏检测。
怎么吃最安全又营养
推荐白灼这种「傻瓜式」做法，既能锁住营养又避免油腻。搭配西兰花或胡萝卜一起吃，维生素C能促进锌吸收，效果1+1＞2。要避免和柿子、山楂这些鞣酸高的食物同吃，否则就像给消化系统「上锁」，影响营养吸收。特别提醒：虾线一定要去掉，这里就像「垃圾通道」，藏着泥沙和代谢废物。
营养师建议：备孕夫妻每周可以吃2次虾，每次8-10只为宜。李太太就是坚持这样吃，配合规律作息，三个月就怀上了健康宝宝。当然，如果正在服用甲状腺药物，建议间隔2小时再吃虾，避免互相「打架」影响药效。
