这12种蔬菜坐月子千万不要碰，保护母婴健康从饮食开始

2025-05-18 17:40:05

来源: 时光笺

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坐月期间尽量切勿食用的12种蔬菜为：韭菜、生姜、花椰菜、苦瓜、洋葱、豆芽、辣椒类、茄子、西红柿、蘑菇、蒜、菠菜。在坐月期间，饮食调养对产妇身体还原与乳汁分泌有着极为关键的作用。除去有的特定食材需隐藏外，蔬菜作为一样平常饮食的重要形成部分，女性伙伴在座月期间也需有少许限制，不完全禁食，但最好能不吃就不吃。

1. 韭菜。其具辛辣属性，易刺激肠胃。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易引发消化不良与胃痛。故而，建议产妇坐月期间避免食用韭菜。2. 生姜。生姜具温热属性，易使体内火气上升。坐月期间，产妇身体需保持平衡与清热，因而应尽量避免食用生姜。3. 花椰菜。花椰菜乃富含纤维素的蔬菜，但亦含硫化物，易致胀气与肠胃不适。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易导致消化不良与腹胀。4. 苦瓜。苦瓜具苦寒属性，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，故而应尽量避免食用苦瓜。5. 洋葱。洋葱具辛辣属性，易引发肠胃不适。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易导致消化不良与胃痛。建议产妇坐月期间避免食用。6. 豆芽。豆芽属寒凉食物，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，故而应尽量避免食用豆芽。7. 辣椒类。辣椒类蔬菜如辣椒、青椒、尖椒、花椒等，具辛辣属性，易引发肠胃不适与消化问题。产妇胃肠功能偏弱应尽量不吃。8. 茄子。茄子属寒凉食物，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，因而应尽量避免食用茄子。9. 西红柿。西红柿属寒凉食物，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，因而应尽量避免食用西红柿。10. 蘑菇。蘑菇可能引发过敏反应，因而在坐月期间最好避免食用。11. 蒜。蒜具辛辣属性，易刺激肠胃。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易导致消化不良与胃痛。所以，建议产妇坐月期间避免食用蒜。12. 菠菜。菠菜含有草酸盐，或许会干扰人体对钙的吸收，因此在坐月期间最好限制食用。

Tips:

其实在临床上，并不存在坐月绝对禁止食用这12种蔬菜的说法，坐月期间饮食调护甚为重要，但并非意味着完全禁止食用这些蔬菜，尽量少吃为宜，蔬菜种类繁多，可多选择服用一些对身体恢复更有帮助益处的清新蔬菜，产妇可适量服用一些温性菜蔬，如胡萝卜、南瓜等，以维持身体的平衡。

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