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来源: 俏皮喵 
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备孕期间，许多女性会关注如何通过饮食调理身体。阿胶糕作为一种传统滋补品，常被问到「备孕能不能吃」。今天就从专业角度聊聊这个问题，帮大家避开误区！
一、阿胶糕到底有什么作用
阿胶糕的主要成分是驴皮熬制的阿胶，搭配黑芝麻、核桃、红枣等食材。传统医学认为它能补血滋阴，特别适合面色苍白、手脚冰凉、经量少的女性。比如有位贫血的备孕女性，在医生指导下每天吃1小块，三个月后血红蛋白从90g/L升到了110g/L。
二、这3类人吃了反而坏事
上火体质别碰：就像给烧红的铁锅浇油，舌苔黄、便秘的人吃阿胶糕可能爆痘、口疮
脾胃虚弱要当心：阿胶黏腻难消化，容易导致胃胀、腹泻，好比让生锈的机器强行运转
血糖偏高需谨慎：市售阿胶糕含糖量普遍在15%以上，血糖不稳的准妈妈要控制量
三、正确吃法记住3个关键
每天不超过20克：相当于1块麻将牌大小，建议早饭后吃
搭配陈皮茶：用3克陈皮泡水送服，能帮助消化吸收
经期要暂停：就像月经期间不能大补一样，吃阿胶糕可能加重出血
备孕期间更重要的是均衡营养，可以多吃含叶酸的绿叶菜、富含铁的牛肉等。曾有位多囊卵巢患者每天吃5块阿胶糕想补身体，结果半年胖了10斤反而影响排卵。记住：滋补品是锦上添花，健康的生活方式才是基础！
