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来源: 俏皮喵 
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备孕期间很多准爸妈都会特别注意饮食，最近有读者问：听说枇杷营养好，但怀孕后又说要慎吃，那备孕阶段到底能不能吃？每天吃多少合适？会不会影响受孕？今天我们就来聊聊这个酸甜可口的水果到底该怎么吃。
一、枇杷其实是备孕好帮手
咱们先给结论：备孕期间完全可以吃枇杷！这个金灿灿的水果简直就是天然的「营养小金库」。每100克枇杷就含有1.1毫克β-胡萝卜素（在体内能转化成维生素A），比苹果高16倍。更厉害的是它自带叶酸，这可是备孕的黄金营养素，能预防胎儿神经管缺陷。
二、这样吃更科学
建议每天吃5-8颗中等大小的枇杷（约200克）。有个备孕两年的姑娘跟我说，她每天下午加餐吃6颗枇杷，配合规律作息，三个月后终于验孕成功。当然这不全是枇杷的功劳，但至少说明适量食用没问题。
三、这些情况要注意
1. 糖尿病姐妹要控制量，毕竟枇杷含糖量在8%-12%之间
2. 脾胃虚寒的饭前别空腹吃，容易反酸
3. 记得吐核！之前有新闻报道有人吞枇杷核说能「润肠」，结果导致肠梗阻
四、和其他水果对比
比起高糖的荔枝龙眼，枇杷算低糖选手；相比寒凉的西瓜，它又更温和。不过要补叶酸的话，猕猴桃（每百克含36微克）还是更胜一筹。
五、专家小贴士
买枇杷记得挑「三黄」——果皮黄、果蒂黄、果肉黄。表面有麻点的更甜哦！如果担心农残，用淘米水泡10分钟再剥皮吃更安全。正在吃促排药的姐妹，建议把吃水果的时间与服药间隔1小时。
总之，备孕吃枇杷就像给身体请了个「营养小管家」，只要不过量，放心享受这份春天的甜蜜吧！
