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来源: 时光笺 
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做试管前怎么调理身体 开始做试管前怎么调理身体
做试管前调理身体的方法主要有下面列举几个方向:
1、男女双方在决定做试管前，要规范生活作息以及生活规律，戒除不良生活习惯，如吸烟、喝酒等，因为烟酒对精子、卵子、胎儿，均有害害作用;
二、如果女方或男方自身就合并有单方面基础性疾病，或者长期用药，可能要先到相关科室就诊，了解这些药物是否会对生殖细胞要么胚胎造成影响。如果会致使影响，建议患者先控制好基础情况，再尝试做试管婴儿;
3、建议在备孕前3个月开始服用叶酸，如果没有任何不良妊娠史，建议服用剂量至少是0.4-0.8mg。如果以前有过不良妊娠史，比如怀过无脑或者神经管畸形的孩子，剂量就要加大，叶酸至少要服用到怀孕的前3个月。
如果上述方面均没有问题，就可以开始试管助孕。当然做试管前，也会对男女双方身体各方面进行全面检查，包括血、尿、肝、肾、心电图等检查，以了解是否存在相关问题。如果有问题，均建议先处理有可能影响妊娠的问题，再考虑试管助孕。
那么试管前要如何调养?补充哪些营养可以助孕?
一、试管前要如何调养
1、肌醇
肌醇是水溶性维生素B族的一种，肌醇能帮助改善卵子质量，提升受孕机率!
五谷杂粮：如玉米、小麦胚芽、全麦面包、糙米等。
水果：柑橘类、葡萄柚、哈密瓜、桃子中富含的肌醇量较丰富。
2、叶酸
一般广泛存在动物肝脏、酵母、绿叶蔬菜中。
注意：由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，如备孕期女性、孕妇等特殊人群则需要依靠叶酸类保健品为人体提供足够的叶酸含量。一般情况下，育龄女性需要每天补充叶酸0.4mg。男性备孕前也可适量补充叶酸。
3、黑豆
黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。雌性激素则是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育、促进输卵管发育。
4、辅酶Q10
辅酶Q10一种非常好的细胞膜稳定物质，能对抗自由基的破坏。辅酶Q10可改善卵子发育不全、改善卵母细胞质量。
5、精氨酸、维他命E
精氨酸是精子形成的必要成分，维生素E促进精子活力，从豆制品、花生米、核桃、芝麻、紫菜等食物中补充，能够增加男性精子数量，提升活力。
二、试管婴儿前注意事项
1、戒烟戒酒
备孕夫妻或在孕期内，如果不忌烟酒很可能会导致胎儿畸形几率大，或女性妊娠率低等。
2、尽量不喝冰冷饮料
冷饮会导致子宫受寒，血液不通畅、月经不调、增加受孕困难。
3、充足休息睡眠不熬夜
保证充足睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织机能，特别是对生殖系统来说，促进优质的受精卵。
4、放松心态，泡澡泡脚
保持良好的心情最重要的!心理负担过重可能会影响正常排卵。因此，偶尔散步或泡个热水澡，身心放松，舒缓压力更健康!
总结：饮食结构调整、适当运动等生活方式，可以通过提前准备来改善。其他准备事项需要患者多和医生积极沟通，严谨遵照医嘱，祝愿大家成功好孕!
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