月经头痛怎么缓解疼痛 月经就两天怎么办

月经头疼怎么减缓酸痛？月经就两天怎么办？散步慢走：适当的运动可以有效的减缓经期头痛，但是缘由是经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，延缓紧张抑郁的不良心情。

一、雌激素：例假期前可在医生指导下服用3天的雌性激素;

2、把握饮食：月经期先后要多吃有利于缓解荷尔蒙作用的食品，如牛奶、水果、菜蔬、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中，因压力而导致偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛病患。其发作时间通常在午后，发生发火时有压迫、束缚的感觉。这便是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压攀升、心跳加速、肌肉紧张，如无法实时解除压力，就会出现偏头痛。

⑶热敷：可使用热的毛巾敷在后颈部，这样能使血管受到热扩张，缓解疼痛;

⑷按摩：卷曲第二个手指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干清洗脸部动作10次。食物引发偏头痛:约1/5的偏脑袋疼是由食品引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的缘由之一。

5、适当食甜：糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含碳水化合物的食物，可以有效的缓解偏头痛。

经血量少,是由于雌激素水平低或子宫发育不良.雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备.如果没有受到孕,增生的内膜会脱落出血形成月经.身内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚,例假时出血少,这种情况日后是会影响受孕的.建议您明确病因,对症治疗，同样可以请中医学看看，普通也可吃些活血消散瘀血、补气养血的中药。

正常月经是3到7天，每次月经量一般在50毫升左右。月经量少，主要见于贫血病人，也就会是气血不足，可以口服乌鸡白凤丸或者益母草膏调护一下月经，平时要多吃些益血的食物，比如说红枣、龙眼、花生、黄芪等。平时养成坚持锻炼身体的好习性，饮食全面莫要挑食，有利于身体气血通畅。

女生遇到这类情况，要多休息，要保持愉悦的表情，要有规律的生活作息，下个月紧密观察，可以喝红糖汁水来调护，注不测阴清洁勤换内褲，饮食上必须要以清淡为主,日常生活注意不要长期熬夜。

Tips:

多数女生的月经经期是在一周左右，很少有人月经经期太长太短，但很少不代表没有。所以，这一些少部分女生打听过来小编：月事就48小时怎么办好，今天小编就整理一些资料，希望能够帮助月经经期短的女生解决问题。