除了饮食和运动，高龄女性做试管婴儿还需要注意什么?

除了饮食和运动，高龄女性在做试管婴儿时，还应当留意无数其他方向的问题。终归，试管婴儿是一项繁复的过程，尤其是对岁数较大的女性来说，身体素质、心理状态、生活习惯等都会影响成功率。下边我们就从若干个重要点来聊聊，年长女性正进行试管婴儿过程中，除了吃好和锻炼好除外，还有哪些事务需要特别注意。

第一，生理状况真实很重要。很多人可能没意识到，情绪对试管婴儿的影响事实上挺大的。压力大、焦虑、紧迫这些负面情感，都会影响激素水平，从而影响排卵和子宫内膜的发育。因而，尽可能让自己放松，别太心急，也别太苛责本人。可以多和亲人沟通，或者找同伙聊聊天，必须时也能够找心理医生帮助调理感情。

第二，准时体检和全方位评价身体状况是必要的。高龄女性的身体功能会有所下降，尤其是卵巢功能、子宫状况、激素水平等方面。所以在筹备做试管婴儿此前，一定要做1次全面的检查，囊括基础激素六个项目、AMH（抗穆勒氏管激素）检查、B超监测卵泡情况，仍旧有子宫内膜厚薄程度、是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等问题。这一些都会影响到试管婴儿的成功率。

第三，和医生保持良好的交流也很重要。医生会根据你的具体情况拟订个性化的促排卵方案。中年女性的卵巢反应可能不如年轻女性那么好，因而不行盲目照搬别人的方案。要听从医生建议，准时用药，莫要擅自变动药量或停药。同时，也要及时反馈身体的反应，比倘若有没有腹胀、肚子痛、头晕等不适症状，这般医生可以根据情况调节方案。

第四，注意作息规则，保障充分的寝息。熬夜、作息不纪律会影响内分泌系统，从而影响排卵和胚胎着床。建议每天尽量保证7～8小时的就寝，预防太过劳苦，特别是促排期间和胚胎移植后的一段时间，更要多休息，降低猛烈动作。

第五，戒掉不良习性，比如吸烟、喝酒、喝浓咖啡等。这些习惯不仅会影响女性的卵巢功效，还也可能影响胚胎质量和着床率。如果男方也在协作做试管婴儿，那男方也要注意戒烟限制饮酒，因为男性的精液质量亦会直接影响成功率。

第六，注意御寒，避免伤风和感染。尤为是在促排卵后期和胚胎移植先后，身体阻碍力可能会下降，一旦伤风或者发生炎症，可能会影响整个治疗历程，乃至导致取消周期或者移植失败。因此这段时间要尤为注意气候变迁，适当增减衣服，避免去人数多之处，减少感染风险。

第七，保持优良的夫妻关系也很重要。试管婴儿这个过程对夫妇双方来说都是1个考验，尤其是对女性来讲，身体和生理都会忍耐很大压力。这时候，另二分之一的理解、支持和陪同就看起来尤为主要。夫妻之间要多交流，相互鼓励，切勿因为片刻的失利而互相埋怨，影响激情。

第八，合理安排职业和生活，防止太过劳累。试管婴儿过程中，特别是促排卵阶段，需要频频去医院检查卵泡发育状态 ，这会占用很多时间。如若事业压力大，时常加班或者出差，可能会影响到整个治疗方案。于是在这个阶段，最优能适当调整工作节拍，给自我留出完全可以的时间和精力来应对治疗。

第9个，注意监测排卵和胚胎移植时间。年长女性的排卵周期可能不太规律，因此必须要依照医生的安排，按时做B超和激素检测，掌握最佳的取卵和移植时间。错过最佳火候，可能会影响卵子质量或胚胎着床率。

第10个，胚胎移植后要尤其注意休憩和饮食。移植后几天尽可能降低猛烈动作，但也不建议长期卧床，适当往来反而有利于血液循环。饮食方向要平淡易消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、菜蔬和瓜果。预防吃麻辣、油腻、生的和冷的的食品。

总的来说，年长女性做试管婴儿，除了注意饮食和运动以外，还要注意心理情况、身体状况、生活习惯、夫妻关联等多个方面。每一步都要谨慎看待，积极配合医生的治疗，维系良好的心态和规律的生活节奏，才能提高成功率。虽然过程可能会有曲折，但只要是保持科学的方法，保持积极的心态，还是有很大盼望成功的。