少精弱精症不易受孕怎么才能提高怀孕几率？

少精弱精症是很多男性在备孕过程中会遇见的问题，确实会对受孕导致一定影响。但别太担心，现代医学和生活模式的调整，或是有不少方法可以增强受孕概率的。下方我从若干个方面来聊聊，盼望能帮到你。

起首，咱们得弄清楚甚么是少精弱精症。简单来讲，便是精子偏少、活力差，以致有些精子游得慢、形态不正常。这些都会影响精子能不能顺畅找到卵子完毕受精。所以，提高精子的数量和质量就成了关键。

那怎么提高精液质量呢？饮食是个基础。平时可以多吃点富含锌、硒、孕期维生素补充E的食品，例如干果、海产食物、精肉、蛋类这一些。锌和硒对精子的生成和活力尤其主要，孕期维生素补充E则有益于保养精子不被氧化伤害。另外，多吃点新鲜的果蔬，补充抗氧化物质质，同样能起着一定帮助。

作息和生活模式也很关键。通宵、抽烟、饮酒这一些习性对精子的伤害是很大的。尤其是熬夜，会影响身体的激素水平，从而影响精子的生成。香烟和酒中的有害物质会直接损害精子的DNA，导致精子质量下降。因而较好能戒烟限酒，保持规律的作息，每日睡够7到8小时。

运动同样不能少。适当的运动可以促进血液循环，增强体质，对精子的生产和活力都有益处。建议每星期起码培训3到4次，每次30分钟左右，像快走、慢跑、游泳这些有氧健身运动都是很好的选择。只是也要注意别过度运动，过分反而会适得其反。

生理压力同样不能轻忽。压力大会影响内分泌，进而影响精子的质量。所以平时要学会放松，可以听听音乐、散溜达，或者和亲属友人聊交谈，延缓一下紧张的情感。如若压力踏实太大，也可以思虑找专业心理医生谈谈。

除了生活模式的整合，医学上的干预也很主要。建议提早去医院做个详细的精液检查，瞧瞧精子的数量、活力、形态这一些指标到底怎么样。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议。某些情况可能需要吃点药，比如添补一些孕期维生素补充、激素同类药物物，亦或使用一些改善精子活力的药物。

如果男方的情况比较严重，自然怀孕相较困顿，还可以思虑一些辅助生殖技术。比方人授（IUI）或者试管婴儿（IVF），这一些技术在临床上已经很熟了，成功率也比较高。尤为是试管婴儿，即是使精子数目很少、活力差，只要能提取到健康的精子，就有可能成功受孕。

女的一方的情况亦不能轻忽。在备孕过程当中，女的一方的身体状况同样重要。比倘若有没有排卵正常、输卵管是否通畅、子宫内膜是否适宜着床等。建议夫妇两方一起做检查，全方位认识身体情况，如此更容易找到问题所在，也更容易解决。

再就是，备孕期间可以适当监测排卵。女性排卵期先后是受孕的较好时机，这会儿候同房可以提高受孕概率。可以用排卵试纸、基础体温法或者B超监测排卵，找准较好受孕时间。

还有个小建议，就是避免长时间泡热水澡、穿紧身裤这一些行为。高温环境会影响精子的生成，所以平时要注意保持阴囊的温度适宜，穿宽松一点的内褲和裤子。

总而言之，少精弱精症尽管会影响怀孕，但通过合理的饮食、纪律的作息、适度的运动、良好的心态，再加之必需的医学干预，是完全能够提高受孕几率的。关键是要有决心信念，保持调节生活习惯，协同医生的治疗，夫妻俩一起努力，怀孕的机缘就会大大增加。

末尾再着重一下，每个人的身体情况不一样，因而建议还是去规范医院做检查，依从专业医生的指导，别自己乱花药或者听信偏方。期望你们能早日好孕！