备孕吃叶酸男女双方都需要吗？专家来解答让准爸妈们了解清楚

2025-10-23 11:41:23

来源: 俏皮喵

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备孕期间，叶酸作为预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，通常推荐给女性服用。但许多准父母疑惑：男方也需要补充叶酸吗?这个问题源于对双方健康角色的误解，我们一起来简单梳理一下。

备孕期间吃叶酸可以预防神经管缺陷

备孕是准备迎接新生命的重要阶段，叶酸(一种B族维生素)在女性体内帮助胎儿神经管正常发育，降低出生缺陷风险。世界卫生组织建议女性孕前三个月开始补充。然而，不少男方也好奇自己是否该吃叶酸，担心忽略会影响受孕。这其实涉及男女在生育中的不同作用，女方是直接孕育者，男方则提供精子。那么，男方补充叶酸真的必要吗?让我们听听专业解答。

问：为什么女方必须吃叶酸?

叶酸对女性至关重要，因为它能预防胎儿神经管缺陷，比如脊柱裂。研究显示，女性孕前至少三个月每天补充400-800微克叶酸，能将风险降低70%以上。这就像给汽车加满油——少了它，旅程可能出问题。举个例子，小张夫妇备孕时，女方按时吃叶酸，结果宝宝健康出生;如果女方不吃，即使男方健康，胎儿缺陷风险仍高。

问：男方需要吃叶酸吗?有什么好处?

男方可以吃，但不是必须的。叶酸能改善精子质量，比如提高精子DNA完整性和活力，间接提升受孕几率。但男方不像女方那样直接影响胎儿发育，所以世界卫生组织没强制推荐。这好比种子健康了，庄稼长势更好，但土壤才是基础。案例：小李夫妇备孕两年未果，女方吃叶酸后，男方也开始补充，精子检查显示质量提升，不久成功怀孕。不过，如果男方饮食均衡(如多吃绿叶蔬菜)，可能无需额外补充。