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来源: 阿文 
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现在由于生活环境的变化，空气质量是越来越差，另外女性的工作和家庭压力也是越来越大，所以卵巢多囊的发病率都在呈上升的趋势，但是及时是患有卵巢多囊也不要过于的紧张和焦虑，否则还会加重病情，应该及时的去医院进行检查和治疗，平时还要注意调理。给大家总结了卵巢多囊的饮食禁忌和饮食调理方法，希望对大家有帮助！
卵巢多囊对女性的危害
1、不孕
多囊卵巢综合症一个是导致女性无法排出发育成熟的卵泡，没有卵子女性自然无法怀孕，还有一个是女性多囊导致卵巢无法正常发育成熟，也是女性不孕的原因。
2、月经稀少
患有多囊卵巢综合症的女性，由于内分泌失调，其卵巢分泌的雌激素减少，因此导致女性月经失调的发生，如月经量变少、月经推迟、经期变短，甚至是闭经。
3、多毛
女性多囊卵巢综合症的还有一个重要特征是高雄激素，雄激素增加，雌激素减少，使得女性呈现男性化的特征多毛，在上唇部、胸部、小腹部及大腿内侧的毛发增多、颜色加深。
4、痤疮
雄激素增加还会导致油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞变得粗大，导致长痘、毛囊炎，尤其在面部、腰背部的油脂腺分泌较为活跃，遇到感染时，就会在这两个部位出现痤疮。
5、脱发
患有多囊卵巢综合症的部分女性还会出现脱发，这是因为雄激素和毛囊有关，它不仅可以促进毛囊毛发的生长，也有抑制毛发的作用，使头皮的毛囊退化，导致脱发。
6、肥胖
女性体内的雄激素分泌增加，还可能会出现胰岛素抵抗，脂肪代谢出现异常，导致身体的血糖升高、脂肪堆积，所以就会出现肥胖。
7、糖尿病的风险升高
当多囊卵巢综合症出现胰岛素抗拒，长时间就会导致身体的血糖持续升高，使其患糖尿病的风险增加，是正常人的10倍左右，大约有30—50%的多囊卵巢综合症患者在30岁之前就会出现糖耐量异常，或者是出现二型糖尿病。
8、子宫癌的风险提高
患有多囊卵巢综合症的女性由于长期不排卵，子宫内膜长期受雌激素的刺激，并且缺乏孕激素的抵抗，长期月经失调、内膜增生不能脱落，引起子宫内膜发生异常增生，使得子宫内膜癌的患病几率升高。
卵巢多囊患者饮食禁忌
1、生冷寒凉的食物
女性朋友一定要少吃寒凉的食物。寒凉食物吃得过多不利于多囊的恢复，还会让痛经的可能性增加。寒凉的食物不仅指的是温度的高低，更多的指的是食物的属性，比如说螃蟹，螃蟹的属于非常寒凉的食物，这个一定要注意，还有一些比较寒凉的水果，像西瓜，火龙果，香蕉，梨等。
2、高糖高脂的零食
中医讲糖主滋腻，滋腻困脾，多囊的患者往往都比较胖，是需要进行减肥的，那么如果高糖高脂的食物吃的比较多，不利于减肥。高糖的食物比如面包，酸奶，奥利奥等这些高糖的食物，吃多了也会有上火的情况出现，也会引起脸上出油，或者长痘等问题，应该尽量少吃。
3、油炸类食品
几乎所有的油炸食品里面都含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸进入身体以后需要很长很长时间才能代谢出去，增加身体的负担，油炸的食品确实好吃，像现在的年轻人都喜欢炸鸡，薯条，但这类食品对于多囊患者来说非常不利，因此应该尽量避免。
4、奶茶饮料
奶茶饮料中往往含有大量的糖分，和上面讲的饼干蛋糕一样，一杯奶茶所含的糖差不多相当于三碗大米饭，制作奶茶的原材料多是奶精、香精、色素之类，其中奶精主要成分是氢化植物油，属反式脂肪酸，在人体中不易被消化，堆积在人体中，久而久之就造成了肥胖，而肥胖对于多囊卵巢综合征的患者来说是非常非常不利的。
5、碳水化合物
经常我们会听见有人说，减肥需要断碳水，不吃米饭不吃面食，其实这个是不对的，控制碳水化合物的摄入确实有利于减肥，但并不是说就一点碳水化合物都不吃，可以尽量的少吃，控制摄入的量就可以，很多小姑娘为了减肥，长期不吃碳水化合物，结果造成什么，月经没了，因此绝对不吃碳水化合物，对于身体是有伤害的，在这里给大家的建议是，少吃，但不是不吃。
卵巢多囊患者调理方法
1、饮食调理
建议多囊患者饮食清淡，不要吃辛辣、生冷、高糖、高脂肪的食物。多吃鹌鹑蛋、草鱼、牛羊肉这类富含蛋白质和雌激素的食物。此外，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、菠菜、香菇、豆腐、白萝卜、紫菜、大豆、枣等，对疾病治疗会有一定的帮助。
2、运动调理
多囊卵巢最好采取有氧运动，可以散步、慢跑、跳绳、游泳等，不仅能预防骨质疏松、帮助胖多囊患者燃烧脂肪，还可以改善心肺功能，这对多囊卵巢的恢复有一定帮助。但要注意的是锻炼时间不宜过长，控制在半个小时左右比较好，以免长时间的运动导致身体过度劳累，从而引起身体抵抗力低下，影响病情恢复。
3、规律作息
女性患者一定要避免长期熬夜，这种违背自然规律的做法严重威胁着我们的健康。女性经常熬夜，不但会导致身体激素水平异常而加重病情，长此以往，对卵巢的健康也是非常不利的，容易出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
4、心理调理
对于多囊卵巢综合征患者，尤其是有生育需求的患者来说，会背负很大的心理压力。由于多囊卵巢综合征属于内分泌代谢异常的疾病，而紧张、生气、抑郁等情绪会影响内分泌，导致病情加重。所以，保持良好的心态对于多囊卵巢综合征患者是十分重要的，要以积极的心态对待，有疑虑可以及时寻求专业医生的帮助、增加关于多囊卵巢综合征的相关知识等，都可以帮助患者树立积极健康的心态。
卵巢多囊预防方法
1、适当锻炼
劳逸结合、加强锻炼、但要避免剧烈运动。
2、避孕
做好避孕措施，尽可能避免或降低流产次数，且尽可能避免长时间服用避孕药。
3、调节饮食
饮食营养要均衡适度，避免辛辣、刺激、油腻等食物，多以清淡的水果、蔬菜为宜，务必要避免盲目服用减肥药。
4、调整心态
注意自我调整，稳定情绪，保持乐观开朗的情绪，忌暴怒、抑郁、过度紧张以及焦虑等不良情绪。
