小产后坐月子全攻略:正确睡姿+饮食调养,助你快速恢复健康!

2024-06-27 10:27:53 编辑图标来源: 萌宝 文章浏览量104 浏览

很多女性会因为意外或者疾病原因出现小产的情况,大家都知道产后需要坐月子,其实小产后也是需要坐月子的,因为小产对于女性身体也存在着一定伤害。因此,小产后需要注意自己的睡姿,通过饮食调养身体,让身体尽快恢复,以及还有其他的注意事项。总之,女性为了自己的身体健康还是需要提前了解这些相关知

小产坐月子得正确方法

小产后坐月子攻略

在人工流产后,可选用自身偏爱的左侧卧位、仰卧位或者右侧卧位等感觉舒适的睡姿,流产后对于睡姿并无要求,不存在固定睡姿。但睡觉时尽量别趴着,以防对腹部形成挤压。睡觉时,女性也别长时间维持同一体位,长时间保持同一姿势,或许会引发肢体麻木等问题,建议睡觉时适度变换体位。人工流产后也不能老是躺在床上不动,应适当下床活动,因为适当的活动能促进宫腔淤血的排出。

此外,人工流产后 7 天需按常规去医院进行彩超复查,了解子宫的恢复状况以及是否存在宫腔残留、宫腔淤血等情况。女性在人工流产后要禁止房事、盆浴一个月,需注意保持外阴的清洁卫生,在人工流产后要禁食生冷、辛辣刺激的食物,应食用富有营养的食物。

小产在临床上被称作流产,小产对女性身体的损害也较大,所以多数人在小产后都会颇为注重通过饮食来调养身体。女性在流产后的饮食,需留意清淡无刺激、富含膳食纤维、富含蛋白质等。女性流产后,还应注意多休息,避免过度劳累,避免洗冷水澡、盆浴、游泳等。

小产后坐月子饮食调养

1、饮食清淡不刺激

流产后女性的身体状态处于恢复阶段,胃肠道功能也会受到影响,若食用了刺激性食物,可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等状况,不利于身体恢复。因而,饮食要注重清淡,如小米粥、红枣山药粥、西红柿鸡蛋面等。要避免食用辣椒、冰淇淋、冰可乐等;

小产后需要注意保持饮食清淡

2、富含膳食纤维

流产后活动相对减少,胃肠蠕动可能变差,消化功能也相对变弱,容易出现便秘。建议多食用膳食纤维含量较高的食物,可促进胃肠蠕动加快,缓解或预防便秘,例如芹菜、黄瓜、火龙果、苹果等;

3、富含蛋白质

女性流产后,身体有所损伤,适当多吃蛋白质丰富的食物能促进身体恢复,涵盖蛋类、肉类、鱼类、奶类等食物;

4、其他

另外,由于女性在流产后子宫可能有伤口,需避免食用具有活血作用的食物或药物,如藏红花、当归炖鸡等,若有需求,应在医生指导下进行。

注意事项

1. 注意保暖:小产后的女性身体机能欠佳,免疫力较低,倘若不注意保暖受了凉,将会很难恢复,而且可能会引发其他各类疾病。

2. 注重卫生,预防感染:小产过后,子宫内膜会经历一个修复过程,在此阶段需要特别留意外阴的卫生。每天使用干净的温水清洗外阴部,尽量避免盆浴,以防有水进入阴道引发感染。此外,还需在医生的指导下服用消炎药来预防感染。

3. 禁止性生活:在月子期间禁止性生活,原因有二。其一,月子期间恰好是女性子宫修复内膜的阶段,各项功能尚未恢复,若不慎怀孕,子宫将难以承担下一胎的孕育;其二,性生活若未注意卫生,容易发生感染,无益于身体的恢复。

4. 注意休息:小产后的前几日要卧床休息,之后再逐渐下床增加运动强度,但要注意避免剧烈运动,不能过于疲惫,不然会影响身体的恢复。

Tips:

流产之后,许多女性或许会存在情绪起伏较大的现象,能够多跟亲朋好友展开交流,也能够多听一听一些能舒缓心情的音乐,由此调节自己的心态。能够适度展开像散步之类的体育锻炼,这样能够推动机体的新陈代谢,也能够提升自身的免疫能力,在一定程度上还可以促进睡眠质量。总之维持一个优良的心态,再加上饮食以及生活作息规律化,身体健康便能较快恢复。

特别声明:

1、本文由全民健康网整理发布,未经许可禁止转载、抄袭及引用,本文永久地址:http://sg.brgivf.com//n16442.html

2、本站所有内容均不能代替医生的当面诊断,内容仅供参考,请在专业医师指导下操作,本站不承担由此引起的任何责任。

相关推荐图标

相关推荐

RELATE

孩子长高,先天遗传因素固然重要,但后天营养也不可忽视。有些孩子挑食,不爱吃饭,营养严重不足,导致体质差,容易生病,而且不长肉不长个,令家长忧心。如果你为孩子的身高问题烦恼,不妨抓住孩子的长高黄金期,在补充营养的同时,助力孩子长高。不知不觉中,孩子的身高就会蹭蹭往上涨。常吃这10道菜,既能补充营养,增强免疫力,又有助于长高,孩子能健康快乐成长,父母自然也开心。菜名做法清蒸排骨排骨小块洗净泡二十分钟,

医院可以检查身体的诸多方面,并建设各个部分为病人服务。无论是看病或是做检查,都需将要去相应的科室登记,才能保障检查的正确性和治疗成果。如此,去医院做精液常规检查需挂哪个科室呢? 1去医院做精液常规检查挂哪个科室? 其实,精液常规检查不到仅可以在男科做,还可以在泌尿外科、生殖医学科做。但是,不同的医院在分别的正确性上会有很大的差距。其中生育科事业人员操作相应老练,检测结果偏差小,建议病患去生殖医学中

最近在宝妈群里看到个有意思的现象——十个讨论试管婴儿的姐妹,八个都在打听北京哪家医院靠谱。作为在生殖科摸爬滚打三年的过来人,今儿咱就用真实数据和亲身经历,掰扯掰扯这事儿。一、三大标杆医院实力大比拼要说北京的试管婴儿「顶流」,北医三院生殖中心绝对稳坐头把交椅。去年他们公布的临床妊娠率达到58.3%,这个数字比五年前整整提高了12个百分点。记得陪闺蜜去就诊时,候诊大厅跟春运火车站似的,墙上挂满的锦旗都

说起麒麟丸,可能知道的人真不少,但是对于其具体的作用和功效,很多人表示不是很清楚,有些人认为其是保健品,正常人可用来强身健体,实际上并非如此,且该药也并非人人都能使用,对于一些禁忌人群使用后可能会产生难以估量的后果,因此对这些不了解的朋友,一定要看完本文。麒麟丸禁忌人群麒麟丸的主要功效是补肾益精、益气养血,只要在麒麟丸主治功能的范围之内的男女都是可以服用的。一般来说,患者只要按照麒麟丸服用方法定时

交流好孕

GROUP
好孕交流
扫一扫

加入好孕交流群

已经有30000+姐妹加入交流