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来源: 意可 
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叶黄素是营养物质的一种，主要存在于玉米、蔬菜、水果当中，叶黄素具有很高的氧化性，有利于视力的恢复、保护视网膜。虽然叶黄素对人体的好处很多，但是并不是每个人都是适合食用的，一般孕妇、儿童以及肠胃病人是禁忌食用的。
不宜吃叶黄素的三种人群
叶黄素是可以帮助改善视力的，叶黄素其主要存在玉米以及蔬菜等，并且叶黄素具有非常高的氧化性，可以有效保护视网膜，虽然叶黄素对人体有着这些好处，但是却不是所有人都能吃的，像孕妇、儿童等还是尽量不要食用。
1、孕妇
对于孕妇来说，饮食方面是必须要讲究的，而叶黄素是胶囊包装，胶囊中含有大量的重金属可能会对孕妇产生一定的影响，而且孕妇服用叶黄素也无法排出垃圾毒素，可能会危害孕妇以及胎儿的健康，所以孕妇一定要注意，不要擅自服用，如果需要还是建议在医生的建议下服用。
2、儿童
对于儿童来说，身体的各项机制并没有发育成熟，如果服用叶黄素可能会影响身体各个器官的发育，同时由于儿童的肠胃是比较脆弱的，相对来说是无法吸收叶黄素的，而且可能叶黄素的成分还会刺激到肠胃，可能出现腹泻等症状，所以儿童还是不要服用叶黄素。
3、肠胃病人
叶黄素属于酸性物质，且不易被分解，吃多了可能会加重肠胃道的负担，出现腹胀、腹痛等症状，而酸性物质也会不断刺激肠胃黏膜，使患者出现反酸、灼烧等症状。
Tips:
叶黄素广泛存在于绿叶蔬菜中，比如甘蓝、菠菜、绿色椰菜等食物，想要补充叶黄素的人士可以多吃这些食物。但是由于叶黄素性质不稳定，养分也不容易被人体吸收，所以大家可以选择补充叶黄素酯。叶黄素酯进入人体后可以被分解成叶黄素，稳定性和吸收率都优于叶黄素。
