盘点茶多酚对女性的危害，要小心失眠

现在有很多女性朋友喜欢喝茶，茶叶中含有一定的茶多酚，茶多酚是茶中主要的活性成分，为一种较有利的活性成分，如果偶尔适量摄入茶多酚，不会造成明显危害，但如果长期大量摄入茶多酚，可能会对女性身体产生不好的影响，比如失眠、肠胃不适等，在这里为大家盘点一些危害，快来看看吧。

茶多酚对女性的危害

适量的茶多酚通常是安全的，甚至有不少的好处，但是有一些女性在过量摄入的情况下，茶多酚也可能带来一些潜在的危害，而且部分人群体质特殊，应该尽量避免茶多酚的摄入，下面说说茶多酚对女性的危害，大家可以作为参考，多加留意。

1.失眠：茶多酚能够刺激大脑神经中枢，如果女性在睡前摄入茶多酚，可能会造成失眠，影响日常工作状态和精神；

2.肠胃不适：可能会刺激支配胃肠消化系统的神经，引起胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、胃痛等胃肠道不适症状；

3.影响铁的吸收：茶多酚可能会干扰非血红蛋白铁的吸收，在饮食中含有大量植物性铁质的女性，特别是贫血患者，应注意茶多酚的摄入；

4.影响肝脏代谢：大量摄入时可能加速机体内脏器的代谢，包括肝脏，会使功能过度消耗而引起代谢异常；

5.营养不良：会导致肠道蠕动的频率高于正常状态，也会降低食物营养的消化吸收率，容易引起营养不良、排便异常等症状；

6.影响情绪：如果在使用的过程中没有把握好用量，此时的精神状态就会非常的旺盛，神经系统也会受到影响，影响到神经系统的正常功能，出现一系列相关症状，如焦虑、抑郁等；

7.影响口腔健康：过量的茶多酚可能对口腔健康产生一定的影响，包括牙齿着色、牙釉质的损伤。

在任何饮食调整中，都应该根据个体的身体状况和健康需求，避免过量摄入，尤其是对于一些特定人群，女性平时尽量注意控制好饮食的摄入，日常注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，同时多观察自身情况，如有不适及时就诊治疗。

茶多酚对女性卵巢有影响吗

茶多酚对女性卵巢可能有影响，茶叶中的一些成分可能会对女性的生殖系统产生影响，如过量的茶多酚可能会影响卵巢功能，茶多酚影响身体内雌激素的分泌，导致出现卵巢早衰的症状，适量喝茶可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的血液循环，一般不会影响卵巢功能。

如果摄入了过多的茶多酚还可能引起痛经和月经不调，喝多了会导致宫寒，影响卵巢的功能，要少喝偏凉性的茶，适量喝茶可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠蠕动，但要注意适量，如果长期过量喝茶，可能会导致神经过度兴奋，从而出现失眠的情况，导致身体出现更多不适的问题。

每天不超过3杯茶比较好，如果女性有喝茶的习惯，可以适当减少茶叶的用量或者将茶叶泡得稍淡一些，摄入量还需根据个体情况进行调整，以降低不良影响，女性在生活中应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。