孕妇十种最佳降糖食物盘点，首要推荐洋葱和紫菜

生活中适合孕妇降糖期间吃的食物有很多，其中数这十种最佳，这里首要推荐的是洋葱和紫菜，其次就是山药、西蓝花、苦瓜、魔芋、胡萝卜、海带等等，生菜、空心菜这些都是适宜降糖期间吃的食物，当然了降糖期间除了饮食上要均衡，少摄入糖类物质，另外孕妇的情绪也很重要，一定要保持平稳的心态，这样更利于胎儿发育。

孕妇十种最佳降糖食物介绍

抑制体内血糖的方式就是打胰岛素，但其实生活中有很多食物就自带胰岛素，具有天然的降血糖作用，这对于孕期血糖上升较快的孕妇来说就应该多吃这类食物，就目前来说，大家认为降糖效果还不错的食物主要是以下这十种。

上述这些食物大家可以看看自己喜欢吃哪些然后适当的安排在一日三餐中即可，其实生活中还有其他一些食物或者水果甚至是肉类都具有降糖的效果，大家可以自行去加以了解然后适量食用。

孕妇降糖食谱一日三餐安排

关于降糖网上有很多宝妈都分享了自己的经验，其中就有提到降糖期间的一日三餐安排，如果你也处于降糖期间不知道怎么吃，那么就可以参考这些过来人分享的食谱，这里有三种套餐可以选择，大家就根据自己的喜好来安排就是了。

1、套餐1

早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克;

早点：咸切片面包50克;

午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克;

午点：桃子;

晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克;

晚点：牛奶220;

其他：色拉油25克、盐4克。

2、套餐2

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;

早点：咸切片面包;

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克;

午点：黄瓜150克;

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;

晚点：西红柿150克;

其他：色拉油25克、盐4克。

3、套餐3

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克;

早点：苏打饼干25克;

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克;

午点：黄瓜汁150克;

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克;

晚点：牛奶220克;

其他：色拉油25克、盐4克。