用这五个方法2天就能追奶成功，多吃下奶食物只是其一

哺乳期若是母乳不足无法喂养宝宝，可以用这五个方法去进行追奶，比如增加每天的饮水量，再就是让家里人多给煮一些下奶的食物吃，另外多让宝宝吸吮、及时排空乳房、保持好的心态这些都是很不错的追奶方式，至于效果，有很多用过的宝妈表示大概2天就能追奶成功，当然了每个人的体质不一样，具体追奶成功的时间不固定。

2天就能追奶成功的五个方法

母乳虽然宝宝最理想天然的食物，但是产后很多宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的问题，对此一定要及时调理，这里就给大家整理了五个比较有用的追奶方式，很多过来人尝试过最终都追奶成功了。具体如下所示：

1、增加饮水量

奶水不足想要追奶的话，比较好保证每天喝水2L到4L左右，喝的时候应该要小口的喝，如果他们不能小口的喝，那么建议比较好用吸管喝，而且喝的时候要注意水的温度控制，一般水温要控制在40到45摄氏度，可以增强奶量；

2、多吃下奶食物

在自己哺乳期间，婆婆为了让我有充足的奶水喂宝宝，几乎每隔两天都会给我炖下奶汤喝，有一段时间甚至奶水太多还买了储奶袋将奶水存储起来，我平时常喝的下奶汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤等；

3、多喂宝宝

宝妈的泌乳量，和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关，所以想要追奶成功，就要让宝宝多吸，而非长时间吸。新生儿出生后一般每天需喂8-12次奶，平均2-3小时/次，部分高需求宝宝的喂养次数更多;

4、及时排空乳房

每次喂完奶后，宝妈应自行检查并尽量排空乳房，奶水太多的时候，宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来，否则淤积太多的话容易导致乳腺炎。要知道，奶排出的越多，分泌越多;

5、保持好的心态

在生了宝宝之后很长一段时间我的心情都比较压抑，结果奶水不足导致宝宝每天都吃不饱，后来家人的陪伴以及自我的调整，我的心情有开朗起来，奶水也慢慢变多了。

追奶最快最有效三个动作

宝宝出生后可以选择母乳喂养和奶粉喂养，一般前者是比较理想的喂养方式，但是在奶水不足的情况下，有时候也只能选择后者了，不过即便有些奶粉的营养成分已经达到了母乳的要求，但是总给宝宝吃奶粉也不是个事，所以有时候还是需要想些办法去进行追奶，这里就给大家分享三个追奶效果奇好的动作。

1、热敷：吸奶器对追奶的帮助也很大，母亲在使用吸奶器前需要先用毛巾热敷乳房，这样能保证乳腺的通畅;

2、按摩：喂奶期间母亲可以每天热敷乳房，对乳房进行轻度按摩，这种方式也能确保乳汁顺畅流出;

3、运动：很多母亲坐月子期间都是不离开自己床的，长期静躺身体器官也会处于半休眠的状态，会影响乳汁分泌，平时需要适当运动才行。