缓解产后宫缩痛的八种方法，吃布洛芬为其一

妊娠后女性的子宫收缩是很常见的问题，大部分女性都会出现这种情况。但是在产后子宫疼痛的时间会比较长，且疼痛度也存在着个体差异，所以临床上宫缩痛的表现也不一样，因此一旦发生，就需要采取一定的措施来缓解。据了解，有八种方法见效快，它们分别是热敷、理疗、药物治疗、加强母乳喂养、食疗以及下床走动或活动、呼吸法、转移注意力。其中药物治疗最为常见，如布洛芬。

缓解产后宫缩痛的八种方法

生完孩子出现宫缩痛，是由于子宫在产后复旧的过程中收缩造成，多数属于正常的生理现象。早期疼痛轻微者一般不需要采取措施缓解，通常会在产后3-4天开始逐渐减轻，直至自行消失。如果宫缩痛疼痛明显，那么就可以采取以下八种方法进行缓解。

1、热敷

将热水袋敷在下腹部，并且对腹部轻柔按摩，可以促进腹部血液循环，同时还可以将山楂、红糖煎汤后适当饮用，其中铁元素及其他微量元素较为丰富，能够一定程度帮助恶露的排出，减轻宫缩痛。

2、理疗

如针灸、艾叶熏蒸三阴交、足三里、合谷等穴位，如三阴交，中医认为该穴位作用于脾、肾、肝，适当理疗可使脾湿得除，气血转旺，温煦全身，有利于缓解宫缩痛，但建议在专业的中医理疗科进行操作。

3、药物治疗

建议在医生的指导下给予止痛药口服，如布洛芬，但是需要注意服药期间不要进行哺乳。此外，中药中的生化汤，在一定程度上也能够养血祛瘀、温经止痛，可遵医嘱使用。

4、加强母乳喂养

能够帮助恶露排出，进而缓解疼痛。因为婴儿吸吮乳头时，会使子宫反射性收缩，因此会导致宫缩痛加剧，同时阴道排出的恶露量也会增多，随着恶露逐渐排出，宫缩痛也会随之缓解。

5、食疗

产后子宫收缩疼痛主要是子宫收缩导致，是一种正常的生理现象。建议患者可以适当食用温热的食物，如小米粥、红糖水等，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者需要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重症状。

6、下床走动或活动

如果是产程已经开始发动，但是宫缩不是特别强，没有任何下地行走的禁忌证，如胎膜破裂、羊水流出等情况的孕妇，可以通过在平地增加行走、促进骨盆摇摆等动作，使宫缩更加频繁、强度更加适中，能够促进胎头下降，还可以通过骨盆的摇摆帮助调整胎位。

7、呼吸法

在分娩的时候会导致子宫壁收缩，子宫壁收缩的过程中会导致腹部出现疼痛的情况，此时可以通过深呼吸的方式来缓解，深呼吸能够使腹部得到放松，从而缓解宫缩的疼痛感。

8、转移注意力

宫缩疼痛时孕妇不要一直将注意力都盯在宫缩疼痛上，那么有可能会放大这种疼痛，可以做一些别的事情，如听音乐，和准爸爸聊聊天，尽量转移自己的注意力，一般来说可以有效缓解宫缩疼痛的症状。

需要注意的是，每个人的身体情况都不一样，因此选择缓解宫缩痛的方法也是因人而异的，所以在选择治疗方式时，应该根据自身实际状况来执行，然后遵照医生的安排和建议。如果产后宫缩痛不减轻反而更加严重，那么就要及时去医院进行检查，以确保母体和胎儿的健康。