有效减少辐射的食物盘点，孕期常吃可降低致畸风险

孕妇一般可以通过饮食来预防辐射，比如说日常生活中可以多吃一些水果，特别是红色的水果，里面有番茄红素，能够帮助女性预防辐射，同时天然的蔬果中有丰富的维生素和矿物质，能够帮助女性提高孕期的免疫力，对于抗衰老也有一定的作用，日常生活中还可以吃一些肝油，这种食物也是能够预防辐射的，但是还要注意营养均衡，切忌不要一次性摄入太多某种物质，以免引起身体不适。

孕妇若是想从饮食方面达到防辐射的效果，建议多吃富含维生素c的食物，例如苹果、猕猴桃等，这些食物不仅能够防辐射，还能够补充人体所需要的维生素和营养物质，有需要的女性可以了解一下具体有哪些食物：

1.番茄

孕妇尽量选择红色的水果。因为里面含有很多番茄红素，所以是抗氧化的维生素，特别是番茄中含量最多，可以更好地去除自由基，具有防辐射，提高身体免疫力，延缓衰老，预防心脑血管疾病的方法。

2.肝油

孕妇可选择肝油、蛋黄、西兰花、菠菜、胡萝卜、动物肝脏等，含有大量维生素a和胡萝卜素，可防止视力下降，更好地抵抗计算机辐射。

3.绿茶

孕妇也应适当饮用绿茶，有利于降低放射线的危害，茶叶中含有的糖具有一定的放射线作用，不过有的孕妇身体不适合饮茶，不建议采用此方法。

4.蔬果

孕妇在日常生活中可以多吃橄榄油、豆类、十字花科蔬菜中含有大量维生素e，桔子、猕猴桃中含有丰富的维生素c，维生素c和维生素e都是抗氧化的维生素，具有一定的抗氧化活性，可以更好地减轻放射线对身体的危害。

5.芝麻

孕妇可以选择芝麻类食物含有大量硒元素，具有一定的抗氧化作用，可以防止身体受到辐射，延缓衰老。

6.海带

海带中含有海带胶质，有效地将侵入身体的放射物质从肠道中排出，海带是人体最好的洗涤剂，是碱性的食物，可以使身体保持弱碱性。

孕妇通常要注意辐射剂量的检查即可，日常生活中太阳的辐射、地暖的辐射、电脑的辐射、手机的辐射、空调的辐射等辐射的辐射量通常都较小，一般无需主动预防，避免长期频繁的使用即可，一般一下几种辐射是需要注意防护的：

1、高强度电磁波

比如核电站、放射台等，都是属于高强度电磁波，辐射量是很大的，所以并不建议女性到这些地方去。

2、放射性检查

女性要尽量避免医院的放射性检查和治疗，放射性的检查对胎儿发育的影响不大，但放射性的治疗影响是非常大的，如非必要，请孕妇尽量远离放射科。

3、电器

所有的家用电器都有一定的辐射量，所以如果家中的电器特别多，放在一起工作时也有可能产生一定的辐射。