备孕前做哪些检查，这份好孕指南请收好

闺蜜小夏去年备孕时，自信满满地说「我俩身体倍儿棒，用不着检查」。结果半年没动静，检查才发现她有甲减，老公精子活力也不达标。这事儿给咱们提了个醒——孕前检查真不是走过场！中国出生缺陷监测网数据显示，通过规范孕前检查可降低60%新生儿缺陷风险，相当于每年让20万家庭避开「晴天霹雳」。

一、这些检查项目一个都不能少

基础体检就像给身体做「年检」：血常规能揪出贫血，尿常规筛查肾脏隐患，连血压血糖这些「沉默杀手」都无所遁形。妇科B超要重点看子宫形态，去年就有人查出纵隔子宫，幸亏发现得早。男士们别觉得尴尬，精液分析现在都用智能检测仪，半小时出结果，比手机贴膜还快。

二、特殊项目要「看人下菜碟」

TORCH筛查听着像英文名，其实是弓形虫、风疹这些「胎儿杀手」的代号。养猫的姑娘更得注意，去年杭州有个案例就是撸猫感染了弓形虫。遗传病筛查不是瞎花钱，像广东地区的地中海贫血基因携带率高达11%，查过才能安心。疫苗这块很多人漏打，特别是乙肝抗体不足的要赶紧补种。

三、检查前后的门道你得懂

最佳检查时间是孕前3-6个月，记得避开大姨妈。检查前三天别「飙车」，男士禁欲2-7天数据最准。有个朋友空腹抽血时晕针，后来才知道可以带块巧克力，抽完马上补充。报告单别自己瞎琢磨，找医生解读才是正经，有些指标波动正常，别自己吓自己。

四、生活习惯也得「备考」

外卖族要注意了，塑料饭盒加热释放的双酚A会影响卵子质量。有个程序员小哥戒掉碳酸饮料三个月，精子数量翻倍。运动要适量，见过姑娘天天跑10公里，结果姨妈出走了。情绪管理很重要，可以试试正念冥想，焦虑指数能降三成。

五、过来人的真心话时间

表姐当初查出子宫肌瘤，微创手术后半年顺利怀孕。专家建议叶酸要提前补，现在有新观点说男女同补效果更好。检查发现问题别慌，多的是调理成功的案例。记住，备孕是两个人的「团队战」，互相支持比什么都强。

六、好孕终究会来敲门

做完所有检查的小夏，调整三个月就怀上了，现在宝宝都会喊「妈妈」了。科学备孕就像种庄稼，前期深耕细作，后期才能丰收。与其羡慕别人的「锦鲤体质」，不如自己做好万全准备，毕竟，优生优育才是给孩子最好的见面礼。