女人在备孕期间缺硒吃什么食物补得最快最有效？

可以吃一些海鲜产品，比如大家吃烧烤很喜欢点的鱿鱼、蛤蜊、扇贝等等，但是这里不建议备孕女性吃烧烤，所以这些食物制作的时候也要讲究营养的方式，这样起到补养的作用，此外，对海鲜产品不感冒的女性朋友可以试试吃点动物内脏，比如鸭肝、猪肾，若是这些也不喜欢吃，那么就只能吃补硒的保健品了，不过这种东西也别乱吃，否则病从口入。

女性在怀孕之前一定要好好的调理自己的身体，还要仔细检查一下身体，如果发现缺乏某种营养物质就要赶紧补充，比如缺硒的可以选择食补，具体哪些食物富含有大量的硒元素，下面有详细介绍。

1、海鲜类食物：检查出来缺硒的女性可以选择吃点鱿鱼、海参、墨鱼、蛏子、贻贝、蛤蜊、牡蛎、蚬子、扇贝、虾米、海蟹以及海鱼等，这些食物是公认的补充硒较好的选择，含量很高，只是毕竟是海鲜，可以吃但别吃多了;

2、富含硒元素的食物：有人发现除了海鲜类食物中有硒，日常所见的魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝和河蟹等食物中也检测出了大量的硒元素，所以有需要补充硒的备孕女性在不喜欢吃海鲜的情况可以试试吃这些食物;

3、补硒保健品：如果真的缺硒很严重，需要用到一些专门的补硒制剂，那么就需要在医生指导下使用蛋白硒、硒麦芽粉、酵母硒、善存片、锌硒宝、硒维康、富硒奶粉等补硒药品或保健品。有机硒的安全性和利用率都要比无机硒高，更适合用来补硒。

最后需要提醒大家的是不管你选择吃啥来补硒都要注意安全和健康，不要病急乱投医，看到有人说吃这个好然后就疯狂的吃这个，这样反而会给身体平添一些负担，等到缺硒的问题还没有完全解决，可能又会因为你的乱补而引发新的问题。