孕妇39周催产下蹲正确图是什么样的呢？

催产下蹲正确图要双眼平视前方，手臂向前伸直、身体也伸直，在下蹲的位置身体稍稍前屈。下蹲的时候要注意深度与大腿平行或略低于水平面，臀部稍稍向后延伸，而且膝关节需要稍稍超过脚尖，动作不宜过快，慢蹲慢起，下蹲的方法因人而异，不一定所有人都适合，要听取医生的建议进行催产。

孕晚期女性催产的方式多种多样，可以通过散步、爬楼梯、下蹲等方式促进宫缩，但是这些催产方法都有一定的讲究，下蹲催产的方式并不是随随便便的蹲下就行，要掌握正确的方法才可以，避免影响胎儿的正常发育，下面说说催产下蹲的动作。

1.深蹲：孕妇自然站立，双眼平视前方，双腿分开，略宽于肩，脚尖冲外，双手合十于胸前，肘部打开，后背挺直，慢慢呼气，双腿慢慢屈膝。手肘部靠近膝盖，将膝盖向外推；

2.相扑蹲：起始姿势为站立，双脚尽量打开，弯曲膝盖，降低身体到下蹲姿势，保持挺立站直，做3组，每组10到15次；

3.健身球蹲：基本动作与深蹲一样，只是在身体和墙面之间加上一个球，缓慢地向下蹲，让球从腰部逐渐地向上滑到背部，25-30次为一组，根据自身需求做2-4组；

4.椅子下蹲：与支撑椅子相距1英尺，坐在椅子上，将臀部轻轻搁在椅子上1至2秒钟，用臀肌站起来，开始运动，做3组，每组10到15次。

不仅要掌握下蹲的姿势，还需要了解下蹲期间的一些列注意事项，孕晚期下蹲的频率不能太高，孕妇一天下蹲的动作要控制在10个之内，分成两次做完，如果孕妇在下蹲的时候出现了不适的症状，要及时寻求专业医生帮助。