备孕期有人说要补中益气是拿你的肾气补中气吗？

补中益气不是拿你的肾气补中气。因为补中益气主要是针对脾气虚的情况，增强人体内脏器的气血运行来达到强身健体的效果，肾气是肾脏的精气，和中气是不同的概念，补肾气主要用于改善腰膝酸软、生殖功能减退等与肾有关的问题，采用补中益气的方法能够治疗由于中气不足所引起的一些病症。

中气指脾胃之气，当出现脾胃虚弱、运化无力等症状时，通过一些中药方剂或者食疗来提升脾胃之气，从而为备孕提供更好的身体基础，在中医备孕理念里，脾肾的功能都很重要，二者会相互影响，但补中气和补肾气是不同的调理思路，下面说说怎么做才能补中益气。

1.饮食调整：可以多吃一些如山药、薏米、白扁豆、红枣、南瓜等食物，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；

2.合理搭配膳食：保证每餐营养均衡，荤素搭配合理，避免过度食用生冷、油腻、刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃之气；

3.适量运动：像太极拳、八段锦、慢跑等运动方式，能够促进气血流通，增强脾胃功能；

4.息规律：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，良好的作息有利于脾胃的正常运化，避免熬夜。

日常应注意早起早睡，保证每天有充足睡眠时间，同时注意调节情绪，避免长期紧张焦虑，要学会用积极、乐观的心态看待问题，也有助于补气，在备孕期间要注意的事情比较多，有任何不适问题也可以及时寻求专业医生帮助。