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备孕期有人说要补中益气是拿你的肾气补中气吗？
问题描述: 我和我老公结婚三年，本来想晚点要孩子，但是现在年纪也不小了，想早点备孕了，在备孕期间我们也都开始调理自己的身体，也去医院做了检查，我还专门去看了中医，我上网查了很多备孕消息，看到有人说要补中益气，但是要拿你的肾气补中气，我也不太明白，请问补中益气是拿你的肾气补中气吗？
2024-10-28 11:35:59 
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张医生
医师
幼儿急疹、早产儿、手足口病、生长痛、小儿肺热、过敏性紫癜
补中益气不是拿你的肾气补中气。因为补中益气主要是针对脾气虚的情况，增强人体内脏器的气血运行来达到强身健体的效果，肾气是肾脏的精气，和中气是不同的概念，补肾气主要用于改善腰膝酸软、生殖功能减退等与肾有关的问题，采用补中益气的方法能够治疗由于中气不足所引起的一些病症。
中气指脾胃之气，当出现脾胃虚弱、运化无力等症状时，通过一些中药方剂或者食疗来提升脾胃之气，从而为备孕提供更好的身体基础，在中医备孕理念里，脾肾的功能都很重要，二者会相互影响，但补中气和补肾气是不同的调理思路，下面说说怎么做才能补中益气。
1.饮食调整：可以多吃一些如山药、薏米、白扁豆、红枣、南瓜等食物，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；
2.合理搭配膳食：保证每餐营养均衡，荤素搭配合理，避免过度食用生冷、油腻、刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃之气；
3.适量运动：像太极拳、八段锦、慢跑等运动方式，能够促进气血流通，增强脾胃功能；
4.息规律：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，良好的作息有利于脾胃的正常运化，避免熬夜。
日常应注意早起早睡，保证每天有充足睡眠时间，同时注意调节情绪，避免长期紧张焦虑，要学会用积极、乐观的心态看待问题，也有助于补气，在备孕期间要注意的事情比较多，有任何不适问题也可以及时寻求专业医生帮助。
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