女人生孩子需要注意什么呢？千万别盲目备孕

女性年龄越来越大，身体条件跟年轻时是没法相比的，所以如果要生宝宝就要趁年轻，备孕也有讲究，千万不要盲目备孕。

一、气血旺盛才能孕育一个健康的宝宝

中医认为“血养胎、气固胎”，所以备孕离不开两件事：养血、补气。气血不足时，不容易受孕。更何况十月怀胎，也都是需要母体的气血来供养胎儿，气血足对胎儿是多么重要。

二、一定要注意，保暖，保暖，保暖

平时不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面上，也不要长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

中医讲阴阳，男性阳刚之气，属于阳，女性是相对的，属于阴，体质本身就偏寒，尤其是女性子宫对寒气特别敏感。脾肾阳虚，阳气不足，气血不足，抵抗力差，免疫力差，稍微有点寒气侵入，寒气就会郁结女性敏感的子宫，引起宫寒。

那么怎么来预防宫寒，怎么才能让你的子宫暖起来呢?

● 温补的食物

身体内有寒气的话，就要吃一些温补的食物，让身体暖起来，才能将寒气给逼出身体。其中红枣、花生、核桃等食物很不错，可以适当的吃。

● 喝姜汤

生姜吃了有助暖身，帮助身体驱散寒气。吃饭之前喝些姜茶，让肠胃先暖起来，帮助身体化解寒凉食物的寒气。只要放杯中放入一片生姜，之后用开水冲泡开来，趁热喝即可。

● 泡脚

俗话说，寒气都从较低入，所以经常用热水泡泡脚，可以减少寒气的入侵呢!当然泡脚的时候可以加点：艾叶或艾条，藏红花等材料，这样做除了能驱寒，还能帮助温补肾脏阳，对于祛除身上的寒气，暖宫都不错可以试试哦。

三、盲目减肥也会导致不孕

女人都很在意自己的身体形态，但是很多女性盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

四、增强体质

有些女性体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

坚持快步走 ：备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

五、情绪紧张会导致不孕

本来孕育宝宝是最自然快乐的事，不知道从什么时候起，已经变成令人紧张的工作。体检、测体温、测排卵，...每一次怀孕失败，都会带来更多的沮丧、失望、焦虑和痛苦。却不知这些糟糕情绪本身就会影响受孕。准妈妈只要调理好气血，快乐放松的生活，宝宝会自然降临的。

生孩子是两个人的事情，夫妻应该共同出力，这样才能孕育出一个健康的宝宝，所以男性同样也要做好调理，不熬夜，抽烟喝酒，规律作息。