
长期深蹲最后对多少人的身体造成了危害呢?
问题描述: 我一直是一个很爱锻炼的人,上个周我和闺蜜一起出去逛街,我们路过一家健身房,进去转了转之后,我就办了一张会员卡,因为想着自己最近长胖了,想通过锻炼来减减肥,昨天我去健身房进行了一段时间的深蹲运动,我发现自己的四肢发麻,后来在网上一搜好多人都说长期深蹲有很多危害,所以我想问问真的有很多人因为深蹲,让自己的身体遭受了不同程度的危害吗?



杨医生

不孕症、月经异常、慢性盆腔炎、阴道炎、恶性肿瘤、流产
长期深蹲会对很多人的身体造成危害。因为深蹲时,膝关节需要承受身体重量和额外的压力,在年龄较大或身体状况较差的情况下,长期进行深蹲可能会使膝关节软骨和半月板过度磨损,从而引发膝关节疼痛、肿胀和活动受限等症状,而且如果没有正确的姿势或者充分的热身,就可能导致腰椎肌肉和韧带受损,出现腰部疼痛、僵硬等问题,同时,长期深蹲还可能会导致下肢静脉曲张的症状。
深蹲属于运动项目的一种,下蹲到起身这个动作虽然很简单,但有人会发现自己深蹲十几下后腿部就有发酸,发软的感觉,这是因为深蹲会对身体造成一定的伤害,特别是对于长期深蹲的人来说,他们的膝关节,腰椎,下肢静脉曲张都会受到一定程度的损伤。
1、膝关节损伤:深蹲时,膝关节需要承受身体重量和额外的压力,这可能会导致膝关节软骨和半月板的磨损,从而引发膝关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。如果长期进行深蹲,可能会使这种磨损加剧,增加患关节炎的风险。
2、腰椎损伤:在深蹲过程中,腰椎需要承受上半身的重力,如果姿势不正确或者没有充分热身,就可能导致腰椎肌肉和韧带受损,出现腰部疼痛、僵硬等问题。
3、下肢静脉曲张:这是因为深蹲时,下肢静脉需要承受更多的压力,使得血液回流不畅,长时间下来就可能导致下肢静脉曲张的问题。
总之,虽然长期坚持锻炼对身体有好处,但是在做深蹲等运动时,一定要适量,对于一些身体状况较差或者患有相关疾病的人来说,更需要注意正确的姿势和方法,避免过度用力或者长时间进行深蹲。如果发现有身体不适或者出现相关疾病的症状,应该及时就医。
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