女人在备孕的时候叶酸一定要每天都吃吗？

叶酸就像胎儿的「防漏雨布」，专门预防神经管畸形这种严重出生缺陷。国家卫健委数据显示，规律服用叶酸可使新生儿神经管缺陷发生率降低70%。常见的无脑儿、脊柱裂等疾病，往往在怀孕头28天就埋下隐患，这时候很多人还没发现自己怀孕呢！

食补能代替叶酸片吗

虽然菠菜、芦笋、动物肝脏含叶酸，但有个大坑：天然叶酸遇热就分解！一盘炒菠菜会流失50%以上叶酸。而合成叶酸（药品）稳定性强，吸收率是天然叶酸的1.7倍。中国营养学会明确指出：备孕女性每天需补充400μg，单靠饮食根本达不到。

真人真事告诉你重要性

上周门诊遇到26岁的小李，备孕时听信「是药三分毒」没吃叶酸，结果孕检发现胎儿脊柱裂。而坚持服用叶酸的张姐，虽然孕期吐得厉害，但宝宝出生非常健康。这两个活生生的案例说明，补充叶酸绝不是商家套路。

常见问题解答

• 问：老公需要一起吃吗？答：有条件可以吃，男性补充能提高精子质量

• 问：吃了3个月没怀上还要继续？答：需要，叶酸是水溶性维生素，不会蓄积中毒

• 问：叶酸品牌怎么选？答：认准国药准字号，2.9元/瓶的和98元/盒的效果一样

医生特别提醒

去年接诊过甲状腺功能异常的准妈妈，自己乱买复合叶酸导致甲亢加重。建议有慢性病或正在服药的人群，一定要先咨询医生再补充。记住：普通人群选单一叶酸片，特殊人群遵医嘱调整剂量。