高龄生育只能听天由命？最新研究发现改善卵巢衰老的更高级别证据

高龄生育是现代生殖医学领域的1个永远热门话题，如今社会的女性因为学业、事业计划，而立之年之上才考虑生育问题的比例越来更要高。

但女性的最佳生育年纪是有规定的，不管医疗学再发达，高龄生育依然面临重重困顿，目前也有林林总总改善高龄生育的手段，但功效人群有限。

热量程度范围在20世纪30时期被用于延长生命长度，已经被验证可以缓解很多五种的心理衰弱，囊括果蝇、鱼类、啮齿动物和非人类灵长类动物。

于是有科研人员提出假定，热量程度范围是否同样能减缓生殖衰老，于是研究者首先做了小鼠实验，在小鼠试验取得优良成果的基础上，又进行了非人类灵长类动物试验。

终归效果怎样？是否能真的反转卵巢年龄，随着圈姐一起来瞧瞧吧！

01小鼠实验表现出惊人成效

这个实践是从小鼠试验开始的，我们就从起初试验讲起，2008年，世界范围顶刊CELL子刊Aging发表了一个震惊学界的小鼠研究。

这个小鼠研究在小鼠中尝试了成年期启用热量限制是否能缓解生殖苍老，他们在小鼠成年期（相等同人类20-而立之年）驱动项目，热量限度时间是4个月。

期间，研究者设置了自在进食（吃饱）年纪相匹配的对比组。

四个月后进行观测，察觉热量限制组卵巢卵泡储备量翻倍。

自由进食（吃饱）小鼠在大概15.五个月大的时候就基本不行生育了（相等同人类的四十五岁左右）。

但是那些一直热量限制，到15.五个月大时开始恢复自在进食（吃饱）的小鼠，有二分之一在下一个6个月里还能生育。

以致有三分之一一直生到了23个月大(人类年龄大概是68岁)。

你认为这个结果已经很令人吃惊了吗？不！最令人吃惊的益处出现在胎儿身上。

高龄自在进食（吃饱）小鼠（10-23个月大，等同于人类37-68岁）生的宝宝生存率很差，10只里惟独约2只能够存活下来（百分之二十二生存率）。

那些此前少吃，后来恢复正常的小鼠（15.5-23个月大，相等同人类45-68岁）生的宝宝，存活率极高，10只里有7只多能健康活下来（超越73%生存率），并且胎儿没有严重异样。

这说明成年后开始热量程度范围，成功帮小鼠把生育本事延长到了相当于人类超高龄的程度。

更主要的是，这些超高龄小鼠生出的宝宝比正常高龄小鼠产出的宝宝健康很多，存活率非常高。

这说明在小鼠身上，成年后开始少进食，不仅能缓解卵巢的生育功能的老化，还能极大提高高龄时剩余的子孙质量和生存机遇。

这为研究怎么样延缓人类女性生殖衰弱提供了新思绪，但这很难完全复制到人类身上，终归啮齿植物和灵长动物存留实质不同。

更重要的是，4个月热量限度相等同人类22年，这对人类来讲基本很难对峙，因此比来的研究把目光聚集在灵长类植物身上，而且是短期热量程度范围。

这为该方法最终在人类身上进行研究提供了更高级别凭证，毕竟灵长类植物和人类存留超九成的近似度。

02恒河猴的短暂时间中等程度热量限制

这个研究卵巢搜集自年青恒河猴（10-1三岁）与老年恒河猴（19-26岁），这一些恒河猴分别领受三个年头中等程度热量程度范围要么正常的对照饮食。

为了尝试热量程度范围对卵泡数目和质量的影响，研究者将实践组植物分为4组：年少对比组、年少热量限度组、高龄对照组和高龄热量程度范围组。

也就是是这些恒河猴在接受实验时的年龄分别为7-十岁和16-二十三岁，热量限度为30%热量限度，也就是是天天的进食量是正常的70%（即七分饱）。

①结果发现：年青山公的卵巢更大更重（因为卵泡多）。

在一样的年纪段中，无论是否进行热量限制，山公的卵巢大小重量没有显然易见不同。

这是否是就是意味着这个试验失败了，不论怎么吃，卵子数目没有什么变迁，年老猴子卵子数目常常近年轻山公少很多。

研究者认真检查了切开的卵巢薄片子，数了数一切这些不同阶段看起来健康和不健康的卵泡数量。

结果察觉，正常吃饭的山公中，岁数大了，几乎所有类型的健康卵泡数目都大幅减少。

而在控制饮食猴子里，只有少量几种健康卵泡（初级和次级）的数目明显减轻（尽管总卵泡数随着年纪也是下降的）。

也就会是说，在同一年龄组的山公之间，相较卵泡数量，科研究者发觉少吃并无甚么特其它的保养作用，吃得少也并没有比同年龄正常吃的山公卵泡数目多到哪里去。

我们已知了老猴子的卵巢更小更轻，所以科学家了个平允比较，他们计算每一个动物平均没长切片上有几许卵泡，来对消卵巢大小的影响。

算完未来察觉，老山公卵巢单元体积里的卵泡数量也连年轻山公少量的多，饮食对这类单位体积卵泡数也没有影响，吃得少并无让单位卵巢面积多存点卵泡。

②我们来看这个研究的第二个发现：

事实上科学家不但看了总数，还看了剩下卵泡都身在甚么状态，在此科专家有了新发现。

他们发现，不管年青吃饱组、年轻少进食组或是老年少进食组，它们剩余的卵泡绝大单方面（50-70%）都是最初的、蛰伏的基础存货，这种存货结构和年少组一律。

但是老年吃饱组就不同样了，它们的库存唯独不到一半是最原始库存，一大半以上都成了正处于成熟或更成熟的卵泡，说明它们的原始存货就是将使用完。

统计数据表现，暮年吃饱组和年少组对比，卵泡分布差异宏大（P＜0.0001），而暮年吃少些组和年轻组相比较，卵泡分布的差异小到没有统计学意义（P=0.0509≈没差别）。

说完了全部情况，我们再过来看个体情况，以最大范围减轻偏颇，研究者把数据依照每个山公分隔隔离分散绘图得到以下结果：

年轻吃饱、年轻少吃、老年少吃这三组的图表现得差未几，解释每组内里的猴子情况比较一致，不是一两只猴子影响全体结果。

老年吃饱组情况太差糕，其中3只山公（3/8）的卵巢里完全没了卵泡，还有1只山公仓库里剩余的全是正在加工的初级过渡型卵泡，十足没了基础存货。

也就是说，少进食的老山公固然卵泡总额也少了，但是它们的仓库结构坚持得相应很多多少了，剩下卵泡里起始存货比例和年轻山公差未几。

也就是说吃少些的重要作用可能不是增加卵泡总数，而是帮助老山公在卵泡大幅减少量的过程当中，尽量地保持了始基卵泡库的形成比率，也就会是维持了一种更趋向年轻的休眠储备情况。

研究还察觉，在所有的老山公中，无论是正常吃还是吃少些的老山公，例假越乱亦或没月事，卵巢里的卵泡就愈加少，闭经组最细小。

这说明月事周期影响力大，月经情况对卵泡数量的影响是实实在在的。

科学者把眼力锁定在那些月事已然开始混乱了（不纪律），但还没实足闭经的老猴子身上，结果察觉，吃少些的山公比正常吃的山公，单元面积的卵泡总数要多。

详细来看，多出来的卵泡主要是最难得的起始存货卵泡和一些好几层成长的卵泡，其他中心阶段的卵泡数目都差未几。

这阐明要是山公在步入老年、月经开始杂遝这个“窗口期”实施吃少些，可能真能帮它们保住一部分最珍贵的“起始库存”卵泡。

③最后我们来看这一项研究的第三点发现。

卵巢就像其他器官相同，老了亦会“发硬变僵”（纤维化），症状为里面胶原蛋白（让组织变硬的对象）增加，透明质酸（让组织弹性足水润的东西）减少。

研究者察看恒河猴的卵巢，结果发现正常吃的老猴子卵巢里胶原蛋白显著增加（变硬了），透明质酸显著降低（变干了），这便是正常苍老的病症。

但是，那些少进食的老山公卵巢里的胶原蛋白蛋白没有像正常吃的老山公那样显然增加，透明质酸性的水平也没有有像正常吃组那样明显降低，保持了相应年青的情况。

也就是说，热量限制极可能缓解了卵巢组织随年纪硬化变僵（纤维化）的过程，热量限度让卵巢内部环境保持得相应“松软健康”些许。

这个研究暗示我们，当女性发现自己月经开始不规律时开始控制饮食（七成饱），可能对养护生育的卵巢储备、减缓其功能完全衰退和维持卵巢组织健康是有帮助的。

03热量限制改善慢性炎表现态

热量程度范围究竟是如何起到如此好的改善卵巢功能的效果的呢？有研究察觉其改善体制藏匿在改善慢性炎表现态中。

你有没有总感觉疲惫、睡不醒？长期感觉嗓子发炎，稍不注意就长痘？长期有肌肉酸痛感……如果你有上述表现，很可能你身上就有慢性炎症。 急性炎症多由外界细菌、病毒等病原体引起，像我们平时感染、或外伤引起红、肿、痛等外在表现。急性炎症来也匆匆，去也匆匆，当病原体被消灭后，炎症很快就会消退。 慢性炎症是一种慢性持续损害，是许多慢性疾病的基础，其特征是促炎症标志物如白细胞介素-6、肿瘤坏死因子-α等升高。 慢性炎症对生殖的伤害主要体现在卵子质量下降、卵巢功能减退，影响身体对营养的吸收，甚至可以穿透胎盘屏障，影响胎儿健康。 来自耶鲁大学的研究团队对热量限制的参与者进行了基因分析，并与正常进食组进行了比对。 结果发现，热量限制能减少人体内一种名为SPARC的基质细胞蛋白的产生，从而抑制有害炎症、改善代谢功能，延长老年时的健康寿命。 该研究是首个在健康人类中开展的热量限制随机对照研究，于2022年发表在Cell子刊Immunity上。 研究者将参与者分为两组：试验组在2年内每天减少14%能量摄入，而对照组每日正常进食。 在基线、试验进行了1年和2年的时间点，提取参与者的腹部皮下脂肪组织进行RNA测序，来探究热量限制引起的基因变化。 结果显示，在经过1-2年的热量限制后，试验组脂肪组织中SPARC显著下降，与BMI、体脂率、瘦素、C反应蛋白（CRP）、肿瘤坏死因子-α（TNFα）、整合蛋白ICAM-1的降低有关。 相反，与相对苗条的相比，肥胖个体中SPARC蛋白的含量更高。 研究者推测，SPARC很可能是“损害人体健康”的幕后BOSS蛋白，会导致与肥胖相关的炎症增加。 04热量限制很难坚持 很多姐妹一听到热量限制就想到了忍饥挨饿了，真的不至于！ 如果我告诉您仅仅限制20%至30%，我想这对于大多数人来说应该不算太难，也就是吃分饱。 以一个正常人为例，如果这个人每日摄入的能量为1500kcal，30%的CR即450kcal，约等于三块曲奇饼干，一杯奶茶，一个毛毛虫面包、两根梦龙雪糕等等。 这样算下来每天也就相当于砍掉每日零食，还是很好接受的。 所以进行热量限制我们就先从戒掉每天的零食开始吧，试着在想吃零食的时候转移一下注意力，看在热量限制那么多好处的份上，难受一些也值得忍耐。 另外，热量限制期间我们也可以减少买零食次数，或者不买零食，这样又省下一份钱，还能提升生育力，何乐而不为呢？

因此高龄生育切不可听其自然，此刻要么有许多办法可以提升生育力的。

但并非每种方式对任何一个人都有效，我们须要多做尝试，也许你便要1个最简单的方法呢！

其实有时候提高生育力，提升生命质量并非我们想象的需要花很高的价钱，相反可能还给我们省下一大笔钱。
除了热量限制，遵循生物钟的饮食智慧，减少夜晚进食也能有效提升生育力，延长健康寿命，这都是我们应该认真考虑并遵循的。