痛经怎么办痛经怎么办 可以适当补充活血食物？

痛经怎么办？痛经怎么办！这真的是很多女同学每月都要面正确地“垂老难”问题。腹部疼得直不起腰，整个人都没精神，连工作深造都受影响。那终归该如何做呢？别急，我们慢慢聊。

首先得了解清楚，痛经到底是怎么情况。其实痛经分二种，一种是原发性痛经，一种是继发病痛经。原发性痛经就是说你本身子宫没弊端，即是来月事的时候疼，这一类情况平常从青少年时期开始便有，疼得相较规律。继发病痛经就不同样了，多是子宫内膜异位、子宫腺肌症要么盆腔炎这一些妇科病诱发的，这类痛经往往愈发严重，而且可能月经刚开始不痛，中央亦或后期才开始疼。

如若你系原发性痛经，平时可以注意一下生活方式，比倘若不要熬夜、莫要吃太非常多凉的东西、情绪要稳定，这一些都能帮助减缓痛经。要是你是继发病痛经，那就得找医生查清晰原因，对症治疗。

那谈到“痛经怎么办”，除了看医生，还有啥方法呢？

起首，热疗是个好方法。拿个暖水袋敷在腹部上，或是用暖宝宝粘贴在小肚子，热热的尤为舒适，能帮助子宫肌肉放松，缓解酸痛。

其次，喝温水真的有用！只是不是那种白开水，可以喝点姜糖汁水或者红糖汁水，暖暖的，能促进血液循环，还能延缓腹部疼。

再1个，适当运动其实也有帮助。很多人觉得痛经的时候该当卧着不动，并非如此，适当的活动例如散步、瑜伽，反而能缓解子宫的局促情况，减少疼痛。

说到吃，许许多多大家会问“可以适当补充通血食品吗？”这个是可以的，但要讲究方法。通血类的食品确实有利于延缓痛经，比方黑豆、红枣、龙眼、生姜、山楂、红糖这些，均可以适当吃少许。但要注意，不是说你痛经了就猛吃这些，而是平时也要注意饮食调理，调理好身体，这样月事才会更顺畅，痛经同样会减少。

比方可以喝点当归生姜羊肉汤，这便是个很经典的饮食疗法药方，适宜体质寒性偏盛、月经稀少、色调偏暗的人。另有四物汤，虽然补血效果不错，但最佳在医生引导下服用，因为成分偏温补，不是每个人都合适。

另外，日常平凡要注意御寒，特别是腰腹部不能着凉。有的女孩夏季穿着少，空气调节器房里待久了，凉气就轻易进入身内，导致宫寒，痛经就更严重了。

另有人说可以推拿穴位，例如三阴交、血海、关元这一些处所，每天按一按，长期坚持对减缓痛经也有帮助。但按摩的时候要温和一些，别使劲过猛。

如果你痛经极其严重，已经影响到平常生活了，那就别硬扛了，必须要去医院看看。医生可能会给你开一些止疼药，比方布洛芬之类的，亦或根据你的情况开一些疏经的中成药，比方逍遥丸、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等等。这些药不是任意吃的，最好是在传统医学师的指导下食用。

还有些许，情绪对痛经的影响也挺大的。压力大、忧虑、情绪平稳大，都会加剧痛经。因此平时要学会调节情感，放松心情，该休憩的时候歇息，别太拼。

总结一下：

1. 痛经时可以热敷、喝姜糖汁水或红糖水；

2. 日常平凡注意保暖，尤为是腰腹部；

3. 适当吃点通血的食物，比如红枣、山查、桂圆、红糖；

4. 保持适度运动，比如漫步、瑜伽；

5. 按摩三阴交、血海等穴位有好处；

6. 情感要稳定，不要太忧虑；

7. 如若痛经严重，建议实时就诊；

8. 莫要己方乱服药，特别是中药类的，最好找中医学师调养。

实际上痛经之事，说大不大，说小也不小。有时候疼一2次还能忍，但如果每个月都疼得厉害，那就得在乎了。身体是自己的，别总想着“忍一忍就已经过去”，该调养就得调理，该看医生就得看。

希望你屡屡来月事都能轻快少许，再也不被痛经折磨得死去活来。照料好本人，才是最关键的。