生理期三大补血养颜汤，简单易学快收藏！

心理期是女性每个月都会经历的一段特殊时段，身体会因为激素变迁而出现一些不适，比方萎顿、腰部酸痛、感情波动，以致面容气色发黄、气色差。这会儿候，适当喝点汤汁，既能暖身，又能养血养颜，对身体尤为起作用。

下面给所有人介绍三款容易又适用的补血美容汤，作法不难，食材也简单买到，尤其适合在生理期的时间喝，帮助调养身体，愈合精气神。

第一款：红枣龙眼枸杞汤

此款汤可以说是补血界的“老三样”，红枣补气益血，龙眼安神益心，枸杞子滋补肝肾，三者搭配在一起，苦涩适口，喝起来少许都不腻。

材料：

- 红枣 5~6颗（去核）

- 龙眼 5~8颗

- 枸杞子 一小把

- 清水适量

- 冰糖一点点（可选）

做法：

1. 把红枣、龙眼、枸杞子洗干净，红枣最好去除果核，如此不轻易上火。

2. 锅里加适量净水，放入所有材料，大火煮开后转小火煮半小时左右。

3. 末端增加些冰糖调味就能啦，喜欢甜一点的可以多放置点，不喜欢的亦可以不放。

此款汤可以热着喝，也可以放凉喝，夏日放冰箱里冰一下也很好喝。每天一小碗，脸色渐入佳境，气色也会红润很多。

第二款：当归生姜羊肉汤

这便是一款守旧的中药饮食疗法汤，尤为适合身体素质寒性偏盛、手脚冰冷、经期肚子痛的女孩。当归养血通血，生姜温中散寒，羊肉温性补养血气，三者结合，暖身又养血。

材料：

- 羊肉 200克（切块）

- 当归 十克

- 生姜 3~4片

- 清水适量

- 盐适量

做法：

1. 羊肉先用热水焯一下，去掉血沫，如此汤不会腥。

2. 把焯好的羊肉和当归、生姜一块儿装入锅里，加足以的净水。

3. 大火煮沸腾后转小火炖1小时左右，炖到羊肉软烂为止。

4. 末端加点盐调味，就可以吃了。

这款汤特别适合在经期前三天开始喝，持续喝几天，可以缓解痛经，亦能改善四肢举动冰冷的问题。只是身体条件偏热的人不建议多喝，简单上火。

第三款：黑豆红糖汁水

黑豆富含蛋白质和妊娠所需铁元素，有益肾补血的作用，红糖可以活血暖宫，此款汤水简单又实用，特别合适经期后喝，帮助身体愈合。

材料：

- 黑豆 一小把

- 红糖恰当

- 清水适量

做法：

1. 黑豆提早泡两小时左右，这般更容易煮烂。

2. 锅里加清水，放入泡好的黑豆，大火煮开后转小火煮40分钟。

3. 煮到黑豆软烂时，加入适量红糖搅拌平均，再煮十分钟就能够了。

这款汤可以每日喝一碗，尤其是经期了结后连喝几天，对补血和调理例假都很有益处。黑豆不容易煮烂，建议用沙锅或是高压锅煮会更快。

小贴士：

1. 经期饮食要热和，预防生的和冷的寒凉的食物，比如冰饮、西瓜、梨这一些要少进食。

2. 益血不仅仅是喝汤，平时也要多吃点富含妊娠所需铁的食品，比方精肉、猪肝、菠菜、红豆等。

3. 情绪也要保持轻快，切勿通宵，这般身体恢重新获得更快。

这三款汤都是很家常的做法，食物原料也轻易准备，关键是气味都很好，喝起来不难接收。女生在心理期的时间，可以轮流喝，既能调理身体，亦能让气色更苍白、更精神好。