教你移植后如何防止便秘，学会控制很重要

移植手术后，身体须要一段时间慢慢痊愈，尤为是肠道功能，时常会受到影响。无数人在手术之后常出现便秘的问题，这不仅使人难受，还可能影响愈合进度。事实上，只要把握一些方法，就能够有效防备缓和解便秘，关键是要学会把握本人的生活模式和饮食形式。

一、了解术后便秘的原因

首先，我们要精确为何移植后轻易便秘。一方面，手术本身会对身体造成必须创伤，肠道爬动会变慢；另一面，手术之后为了止痛，许许多多病人会使用止痛药，这一些药物同样会遏制肠道的正常运动。再加之手术之后动作减少、饮食改变等要点，便秘就更易发生了。

二、调整饮食，让肠道动起来

饮食是把握便秘的第一步。许许多多人术后担忧吃不好，反而吃得太邃密，忽略了纤维的摄入。其实，适当吃一些富含纤维的食品，比如菜蔬、瓜果、全谷类，有助于促进肠道爬动，让大便更轻易排出。

固然，刚做完手术的时间，不可一下子就吃太多粗纤维食物，要顺序渐进。可以从煮得软些许的菜蔬开始，例如南瓜、胡萝卜、菠菜等，缓缓再增加瓜果和粗粮的摄入量。另外，瓜果中像香蕉、苹果、梨这些同样是很好的抉择，但要注意切勿吃太凉的瓜果，免得刺激肠胃。

还有，喝水也很主要。很多人手术之后怕上厕所麻烦，会决心少喝水，这反而轻易让大便变干，加剧便秘。每日维持恰当的饮水，能帮助软化大便，让排便更顺利。

三、适当运动，帮助肠道恢复

手术之后在床上时间相较长，活动量减少，肠道也会“懒”下来。因此，在身体许可的条件下，要提前下床动作。哪怕只是徐徐走几步，也有益于刺激肠道爬动。

如果还不能下床，可以在床上做一些轻易的举动，例如翻身、抬腿、肚子推拿等。尤其是腹部按摩，顺时针微微揉一揉，能帮助肠道“动起来”，对防范便秘很有帮助。

四、养成规律的排便习惯

移植手术之后，身体的节拍被打混乱了，很多人解便时间也不牢固。其实，建立纪律的排便习惯极其重要。每日尽量在固定的时间尝试排便，哪怕没有便意，同样可以坐一坐马桶，慢慢培训肠道变成条件反射。

同一时刻，不要忽视便意。一有想上茅厕的印象，将近及时去，莫要忍着。长期忍着，肠道就会变得反应慢，便秘同样会更严重。

五、必要时可以借助一些辅助方法

如果通过饮食和运动要么不能延缓便秘，可以在医生的辅导下使用一些温和的通便药物或益生菌。但一定要在医生许可的状况下使用，不能己方随便服药。

某些病人会用开塞露露，固然生效快，但不可长期依托。长期使用可能会让肠道“懒”掉，反而加剧便秘问题。

六、心理调节也很重要

移植手术之后，很多民气理压力大，担忧愈合不好，要么对以后感到焦虑。实际上，感情亦会影响肠道功能。如若感情紧张、焦急，肠道也会“随着局促”，影响解便。

因此，坚持一个轻快的心态很主要。可以多和亲人聊交谈，聆听一下音乐，做些轻快之事，帮助延缓压力。有时候，脸色好了，肠道也会跟着“变得好”。

七、家人和护理人员的配合也很关键

家属在术后护理中起着十分重要的作用。可以助手预备合适的食物，提醒病人按时喝水、动作，还可以帮助按摩腹部。如果发觉病患长时间没有排泄，也要即时揭示医生，防止出现严重便秘或肠梗阻的情况。

八、慢慢来，别着急

移植术后恢复是1个循序逐渐进展的过程，不可能一蹴而就。便秘的问题也是这般，不能急着一下子解决。要根据身体的反应慢慢调整饮食、动作和用药。只要坚持无误的方法，大多数人的肠道功能都会徐徐恢复正常。

总之，移植后以免便秘，重点在于饮食合理、恰当运动、纪律排泄、情绪稳定。只想要把这一些方向都控制好，就能大大减少便秘的发生，让身体恢重新获得更顺畅。记取，掌握不是压制，而是有计划地去整合，让身体一步步回到正规上来。