揭秘胎儿补脑的3个最佳时间，跟着食谱吃宝宝越来越聪明

胎宝宝的大脑发育有三个“黄金时间”，分别是孕4-8周、孕24-36周以及孕24-36周的时候，在这三个时期里面，只需准妈妈的营养成分跟上，多补充一些维生素，dha、蛋白质以及卵磷脂的食物，适度健身运动，开展恰当的宝宝胎教，能够宝宝变得更为聪慧。

胎儿补脑的最佳3个时间

胎儿补脑的最佳时间有3个，首先是在孕4-8周的时候，这个时候属于胎儿脑部的形成期，其次是孕24-36周左右，这个时候是脑细胞逐渐增殖的时期，最后是孕24-36周，属于胎儿大脑发育的“冲刺期”，具体如下：

1、孕4-8周

妊娠4-8周的时候是胎儿脑部的形成期，孕妇应该及时补充叶酸，建议在医生指导下服用叶酸片，也可以多食用含有叶酸的食物，如樱桃、猕猴桃、青菜、西红柿等补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经畸形。

2、12-18周

12周-18周大脑发育迅速加快，不仅重量增加，脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成，已经具备了原始的意识。

3、24-36周

孕24-36周左右是胎儿大脑发育的“冲刺期”。这个时期胎儿的胎动特别频繁，很喜欢听到妈妈的说话声，在妈妈和胎儿的交流过程中，胎儿大脑神经元继续发展，直到孩子出生后3岁左右才停止。

以上的这三个时期是孕期胎儿大脑发育的三个“黄金期”，对于孕妇妈来说，在此期间应该均衡饮食，给孩子补充充足的营养，适度健身运动，正确胎教，可以推动宝宝人的大脑的生长发育，让宝宝的智商赢在“起跑线”上!

胎儿补脑的最佳食谱

根据胎儿大脑发育的3个黄金阶段，我们在此期间要做好食谱的规划，可以多吃一些含有DHA的食物，因为DHA是决定孩子智力的关键因素，另外还可以多吃一些含有维生素A以及卵磷脂的食物，都能够促进胎儿智力的发育，具体如下：

1、含DHA的食物

科学研究表明，DHA是决定孩子智力的关键因素，孩子的视力、免疫系统、认知能力都和大脑中的DHA息息相关，孕期补充营养，可不能忘了DHA，孕妇可通过进食鲫鱼、花生、芝麻、核桃等得到，但应注意来源，避免进食受到重金属污染的海产品。

2、含维生素A的食物

维生素A可促进脑部的发育，孕期适当补充维生素A对于孩子的脑部发育是有帮助的，不过要注意适量，不能过量补充。日常生活中维生素A含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。

3、含卵磷脂的食物

卵磷脂可以帮助大脑发育，其中所含的胆碱，可以帮助大脑传递信息。脑神经细胞中的卵磷脂含量占脂量的17%-20%。卵磷脂具有乳化、分解油脂、降低血清胆固醇的作用。可以改善血液循环，帮助血清脂质清除过氧化物。