做试管婴儿前要怎么调理才能提高卵子和胚胎质量？

做试管婴儿前可以通过注重饮食的营养搭配、保证充足的睡眠、锻炼身体等方法来提高卵子和胚胎质量，患者在做试管前应该积极改善自身情况，保证助孕率，但是影响试管婴儿成功率的因素有很多，患者能不能成功怀孕还是要以实际情况为准。

精子和卵子的质量对于有生育计划的家庭来讲，是非常重要的，其原因就是精子和卵子的质量直接决定了胚胎的质量，若是胚胎质量不好的话，那么就会出现胎停的现象，因此我们一定要注意提高精子和卵子的质量。

1、注重饮食的营养搭配

注重饮食的营养搭配，远离垃圾食品。不要抽烟喝酒，吃东西不易太刺激，以清淡为主，另外需要科学搭配营养餐，保证各种营养元素的有效补充，就能够有效的提高精子和卵子的质量。

2、保证充足的睡眠

人体只有得到充足的睡眠休息，才能正常维持机体的各项活动，所以想要精子和卵子的质量比较好的话，那么就需要注意保持充足的睡眠。

3、锻炼身体

加强锻炼可以使皮肤变好，保持身材，使身体得到全身心的放松，平时长期坐在电脑旁上班的白领，长时间不运动会感觉身体非常沉重，整天无精打采的，就会影响内分泌，从而就会影响精子和卵子的质量，所以建议加强锻炼。