备孕期间女性可以每天喝一两杯拿铁咖啡吗？

李医生接过小张的检查报告，笑着安慰道：别太紧张，备孕期间喝咖啡不是绝对禁止，但确实需要控制量。摄入过量可能影响卵子质量，还会改变输卵管收缩功能。不过每天不超过200毫克咖啡因（约等于1杯中杯美式咖啡）是相对安全的。

隐藏咖啡因来源

一杯红茶含50毫克，黑巧克力30克就有20毫克。如果今天吃了巧克力蛋糕，咖啡就要减量。‚说着递给她一张常见饮品咖啡因含量表。

替代方案

低因咖啡保留风味但咖啡因少90%，麦茶、花果茶既暖胃又提神。最近流行的姜黄拿铁用植物奶调配，既满足口感又补充营养。

最后特别提醒：如果正在服用促排卵药物，或者有多囊卵巢综合征，最好完全戒咖啡。发现怀孕后要立即把咖啡因摄入降到每天100毫克以下。小张听完长舒一口气：‚原来可以不用完全戒咖啡，我会严格按照您给的标准来控制！