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备孕期女人不吃叶酸可以正常怀孕不影响胎儿吗？
问题描述: 我最近和老公在备孕期间，正计划怀宝宝呢。但叶酸这个东西，我每次吃都感觉恶心反胃，实在受不了，所以基本都不吃它了。听医生说过孕期要补叶酸，但我这么坚持不吃，会不会影响宝宝健康啊，在备孕期不吃叶酸的话，这样真的可以吗？
2025-06-14 10:51:22 
26 浏览
赵医生
医师
小儿肺炎、小儿感冒、小儿腹泻、小儿营养不良、小儿贫血、手足口病
很多准妈妈纠结：老一辈人没吃叶酸也生了健康孩子，现在医生却建议备孕前3个月开始补充。不吃到底行不行？比如小王最近意外怀孕，之前没吃叶酸，急得整夜睡不着，担心胎儿会有缺陷。
结论：不吃叶酸≠一定出问题，但会增加风险！就像开车不系安全带，短途可能没事，但一旦出事后果严重。
必须知道的3个真相
1. 叶酸是神经管发育的「金钟罩」：缺乏会导致脊柱裂、无脑儿等畸形，我国每年约10万例相关病例
2. 食补根本不够：吃半斤菠菜才抵1片叶酸片，高温烹饪还会损失50%营养
3. 意外怀孕别慌：从发现怀孕当天开始补，仍能降低70%风险
真实案例
小张备孕时每天吃叶酸，结果怀上双胞胎后检查发现其中一个有脊柱裂。医生解释因为她存在叶酸代谢基因突变，普通叶酸吸收率只有30%，需要改用活性叶酸。这说明个性化补充很重要！
贴心建议
备孕夫妻要一起吃（男性缺叶酸会影响精子质量）
选含0.4mg叶酸的复合维生素
有流产史或家族畸形的需加量到5mg
服用抗癫痫药的人群要特别咨询医生
最后提醒：就像装修房子要提前买材料，给宝宝打造「安全屋」也需要未雨绸缪。与其提心吊胆，不如每天花3毛钱吃片叶酸，就当给宝宝买份「健康保险」啦！
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