孕期静养安胎指的是卧床还是什么意思？

孕期休养护胎，其实说白了就是让准妈妈在孕期降低活动，多休憩，避免过分劳累，从而让肚子里的宝宝更扎实地发育。许许多多人一听到“疗养护胎”，第一反响便是必要整天躺在床上不可动，事实上这并不是伶仃的形式。

疗养安胎的中心是“安”和“养”，也就是是说，要让身体维持安定、放松的状况，不要受到太大的刺激。关于详细怎么做，得根据每个准母亲的身体情况来定。有的孕妇多是因为有流产史、胎盘位置低、子宫收缩等情况，医生才会建议她尽可能在床上休憩，甚最重要茅厕都要小心。但也有很多孕妇只不过是需要预防猛烈运动和重身体能力劳作，适当降低工作强度，保持心情波动，如此也可以达到到疗养的目的。

例如，有的准母亲在单元上岗，医生可能会建议她别再加班了，不要提重物，别站太长时间，中午较好能躺下歇息一会儿。在此情况下，其实就隶属于静养的一部分的。尚有的准母亲可能被医生明确坦白“卧床休息”，那就得听从医嘱，该躺的时间就得躺，哪怕是上厕所也尽可能别走过多路，有人照料是较好的。

总体而言，静养养胎不等于必须要平卧在床上一动不动，而是根据个人状况来调整运动量。如果身体情况比较稳定，只不过是需要稍稍注意一下，那可以适当来往，做一些轻快的家庭事务，比方洗洗碗、收拾一下衣物这些低强弱程度的动作同是可以的。

但要是你有出血、子宫收缩、腹部疼这些表现，那快要格外小心了，这会候医生一般来说会建议你尽量少动，甚至完全卧床。卧床的时候，也建议采纳左侧卧位，如此对宝宝的血供更好。

除了身体上的休息，情绪的稳定也很重要。孕期如若压力太大、情绪平稳频频，也会影响胎儿的发育。因而无数医生都会建议准妈妈少看手掌机、少刷那些乱七八糟的母婴信息，维持心情快乐，亲人也要多给予理解和支持。

静养养胎期间，饮食亦不能忽视。养分要跟得上，但亦不能暴饮暴食。多吃点富含蛋白质、孕期维生素补充的食品，比如**、牛奶、菜蔬、瓜果这些，防止吃生的和冷的、麻辣、刺激性的食物。

还有就是，休养不代表完全不动。即使医生建议在床上，也可以在床上做些轻微的伸展运动，以免长时间不动导致腿部抽筋或者静脉血栓。如若允许适当活动，也可以在屋里徐徐走一走，帮助促进血液往复。

总的来说，静养安胎的关键要点是“安”和“养”，不是一味地躺床，而是根据自己的体质状况，在医生的指导下合理安排休憩和运动。家人也要多配合，给准母亲1个轻松、安静的环境，让宝宝顺当发展。

因而，如果你听闻“疗养护胎”这个词，不用太紧张，先弄清楚己方身体的情况，再依从医生的专业建议，该休憩的时候就休憩好，该活动的时候也别把己方当作病人，保持1个轻松的心态，对宝宝才是较好的。