大姨妈期间不能碰的12种食物汇总，尤其注意避免饮酒

月经期，是女人每月最无力的时候。合理的饮食既能补充经血行失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如若吃的食物不对，不但会让经期不适加剧，以致还会让你出现浮肿、头痛、腹痛等症状，为了不被各种经期综合症困扰，必须要阔别汽水、酒、绿茶等食物。

当女性越发地重视本人的健康时间，她们的会明白如何抉择健康的饮食，尤其是在月事期间，因为经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况，比方会出现痛经的问题。因此女性在月经期间必需注意饮食，防止服用柿子、山楂、酒等食物，详细如下：

1、汽水

很多喜欢喝含气喝的东西的女性，在月经期会出现怠倦无力和精神不振的征象，这便是铁质缺乏的表现。因为汽水大多包含磷酸盐，同体内妊娠所需铁质发生化学变化，使孕期补铁元素质难以汲取。再者，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，减低胃酸的消化本事和杀菌作用，并且影响口腹之欲。

⑵绿茶

绿茶中间含有有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同孕期补铁元素离子结合，发生沉淀，妨碍百肠黏膜对妊娠所需铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、好发脾气与感情不稳，同一时间更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化学化合物的推陈出新。同一时间，浓的茶中的咖啡碱浓度较高，刺激神经和心血管，简单孕育产生痛经、经期推后和经血非常多。

3、巧克力

巧克力吃多了会导致感情更加不稳，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同一时间，糖会耗费体内维他命B与矿物资，并使人更爱食用糖类食物。

4、酒

酒会耗费身体维他命B与矿物资，太多饮酒会破坏碳水化学化合物的革故鼎新及产生过多的用情激素，刺激血管扩展，诱发例假提前和经量过多。

五、柿子

柿子其中包含有鞣酸，容易和铁结合而阴碍人体对食品中铁的食入，缘由是姑娘在经时期消散洪量血液，须要补充妊娠所需铁质，因而不宜进食柿子。并且，柿子寒性呆滞，可使经血运行不畅，造成月经血太少，甚至痛经。

6、山查

山楂富含鞣酸，过量食用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期食用山查会导致经血非常多。

7、冷饮

尤其是在夏天，许许多多人都喜欢喝冰水，吃冰棍，然而女性友人要是在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，严重的话会影响以后的生育。

⑻咖啡

如今无数女性朋友都爱好喝咖啡，特别是在自我比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不可喝咖啡的，主要是由于咖啡其中包含有洪量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的表现，同时同样会导致女性的感情变得暴躁。

⑼辛辣类

如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，这类食品都是佐料，在日常平凡烹饪菜肴时，菜中放一些辣椒等可以使菜的气味变得更好，但是在月经期的主妇然而不宜食用这一些麻辣刺激性食品，否则轻易造成痛经，经血太多等病症。

10、螃蟹

螃蟹属于大寒的食品，日常平凡食用是有益于人体的，但在月经期食用易于使血管压缩，从而诱发月经血淤阻造成痛经问题。

11、西瓜

西瓜是性凉最强的瓜果其中一个，身在情绪期的女性不建议食用西瓜，会很轻易导致经期排血不畅，严重者会导致痛经，对月经来潮时间的是非同样会有影响。

12、芒果

经期是女性身体比较虚弱的时期，肌体受到了一定的影响，身体失血较多，抵抗力下降，情绪波动较大。于是在经期除了防止太过劳苦，保持精力快乐外，在饮食上也需要时辰注意调养，应当尽量吃少些香蕉、火龙果、柚子以及枇杷等性凉瓜果。详细以下：

一、火龙果

女性不同于男性，比较怕冷，因为女性自己的阳气就不足，而火龙果又是凉性水果，因此建议不吃火龙果，以免出现经期延长和痛经的现象。另外，火龙果的含糖量相比高，合适运动后食用，经期的女性体质较弱，吃多了轻易拉肚子。

二、柚子

柚子味道酸甜，深受女性亲兄弟姐妹的偏爱，但是经期女性身体素质较寒，而柚子属于性凉水果，寒性的水果轻易按捺血液的运转，因此不建议吃。

3、枇杷

枇杷属于性凉瓜果，有清热解毒的功效。如若经期痛经还继续吃枇杷，将可能导致痛经、腹泻、腹痛等现在的状况。一般情况下，如若经期没有甚么不良反映，是可以适当吃些枇杷的，这样有助于减轻手脚发热、便秘、潮热等症状，但是不宜多食。

⑷猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，具有养颜美容的效用，而且还能减脂减脂，但是经期是不宜吃猕猴桃的。因为猕猴桃是性凉水果，平时吃会诱发腹泻的症状，更不要说经期身体素质相较弱的女性了。

5、山竹

山竹富含蛋白质、脂类，能够改善体弱等情况，还能够降燥、解热，上火的时候可以适当吃些山竹下火。但是山竹归属于性凉水果，体寒相较严重的女性就不建议在月经期间服用。

6、甜瓜

哈密瓜是夏日比较被青睐的一种瓜果，是美容养颜的佳品，能够延缓衰老、美白皮肤、生津止渴。但是甜瓜同样是寒性水果，例假期间不宜多吃。

7、香蕉

香蕉具有安神的作用，对经期女性的焦躁不安情绪有安抚作用，要是吃香蕉的时间和牛奶一齐吃，不但更加苦涩还可以减少腹痛的症状。